「ぽっちゃり」と「デブ」の境界線
があるとすれば、自分はどちらに入っているんだろう？
ウエイトトレーニング歴10年 ベンチプレッサーの私はまちがいなくデブに片足突っ込んでいた。1年前までは。
一念発起して有酸素運動を取り入れ、現在ではめでたく（？）ぽちゃりまでは痩せたと思う。
ウエイトトレーニングってどんなに高強度でも、そんなにカロリーは燃焼してくれないんですよね？
実際、パワーリフターに多く見られる体型は、がっちりとぽっちゃりの中間位が多いように個人的には思います。
自分も、以前は見た目よりパワーがつけばいい
という感じでトレーニングしてたけど、全身写せる鏡をふと見たとき腹が出ているのを見て
「かっこわるっ！
」
って本気で思った。
ダイエットしろと人から言われてもヤル気が起こらないけど、自分の内側から湧き上がる感情が何よりの原動力になるんだなぁ
◆◆◆ 今日のトレーニング ◆◆◆
市民武道館にてトレーニング
＜シーテッドダンベルカール＞
10kg x 10
12kg x 10
15kg x 10
＜EZバースタンドカール＞
32.5kg x 10 x 4set
＜コンセントレーションダンベルカール＞
6.8kg x 限界まで
＜ルームルームランナー＞
7.5km/h x 20分 ( 222cal)
＜ステッパー＞
20min ジョグ
ウエイトトレーニング歴10年 ベンチプレッサーの私はまちがいなくデブに片足突っ込んでいた。1年前までは。
一念発起して有酸素運動を取り入れ、現在ではめでたく（？）ぽちゃりまでは痩せたと思う。
ウエイトトレーニングってどんなに高強度でも、そんなにカロリーは燃焼してくれないんですよね？
実際、パワーリフターに多く見られる体型は、がっちりとぽっちゃりの中間位が多いように個人的には思います。
自分も、以前は見た目よりパワーがつけばいい
という感じでトレーニングしてたけど、全身写せる鏡をふと見たとき腹が出ているのを見て「かっこわるっ！
」って本気で思った。
ダイエットしろと人から言われてもヤル気が起こらないけど、自分の内側から湧き上がる感情が何よりの原動力になるんだなぁ
◆◆◆ 今日のトレーニング ◆◆◆
市民武道館にてトレーニング
＜シーテッドダンベルカール＞
10kg x 10
12kg x 10
15kg x 10
＜EZバースタンドカール＞
32.5kg x 10 x 4set
＜コンセントレーションダンベルカール＞
6.8kg x 限界まで
＜ルームルームランナー＞
7.5km/h x 20分 ( 222cal)
＜ステッパー＞
20min ジョグ