今日のベンチプレス

今日は市民武道館にてトレーニング。















資格試験から復帰してだいぶ体がウエトレになじんできた。




中１日のウエトレだが、特に筋肉痛もなく、体が軽い。









正月休みまであと１ヶ月足らずなので、筋力を伸ばせるところまで伸ばしていこう。























＜ベンチプレス＞















60kg x 10







80kg x 8







100kg x 5







120kg x 3







135kg x 1




122.5kg x 8




127.5kg x 5

















＜デッドリフト＞















70kg x 5







90kg x 5







110kg x 5







130kg x 5







140kg x 3

















＜プルダウン＞















80pound x 20







100pound x 20







120pound x 20







150pound x 20























＜レッグカール＞















22pound x 10







27pound x 10




















＜ハイパーエクステンション＞












20reps x 3set























仕事の後、全力でトレーニングし、汗を流すのは、とても気持ちいい。







ジムには大工さんや床屋さん、SEの方など様々な職業や年齢層の方が一生懸命に汗を流している。









様々な人たちと交流できる社交場でもあり、学生時代のクラブを思い起こさせる雰囲気もある。









仕事関係だけでは得られないコミュニティーの場として楽しむと共に、自己投資のつもりでガンガン、トレーニングをしていこう。