プロテイン考察

先日、客先からの帰り道、前から女子高生5,6人のグループが歩いてきた

その内の一人がアジア圏っぽい外国語をしゃべっていたんですが、

韓国語でもない感じで、

「多分、中国からの留学生なんやろなぁ～」

と思ってその子を見ていると、

その子が、突然友達に対して

「なっ今のメッチャ中国語っぽいやろ」って

完全に騙されたやんけ

bench-freak＠大変ご無沙汰しております

さて、ここしばらくプレーン味のプロテインを飲んでいました

サミットメンバーでFightClubオーナーのつかっちゃんとこの風神プロテインです

【プロテイン/ホエイプロテイン】無加工無添加で、たんぱく質含有率82％以上！レビューを書いて...

これは、溶けやすくて大容量で安価ということで非常にオススメ

最近の朝食はプロテインスムージー

（牛乳or投入100ml+プロテイン30g+ヨーグルト+アサイー+ココナッツチップ）

ということで、プレーンのプロテインがベストマッチ

しかし、単品で飲むには美味しくない

オーナーのつかっちゃんもそう言ってます

ということで、美味しいと噂の「BE LEGEND（ビーレジェンド）」を

注文してみました

【3袋以上送料無料】あの『be LEGEND -ビーレジェンド-』に、新フレーバー“すっきリンゴ風味”...

送料が無料になるので、「すっきリンゴ」「南国パイン」「プレーン」をポチッと

2日後に到着したので、早速すっきリンゴを水に溶かして飲んでみることに

これは、とにかく溶けやすい

そして、全く泡が立たない

何より美味しい（今まで飲んだプロテインの中で一番美味しい）

しかし、、、

タンパク質の含有率がすこぶる低い

70%未満と言うのはどうなんでしょうかね～

この商品は、安いということが魅力の一つなんですが、

タンパク質の摂取を考えると、結局多く摂ることになり、割高に。。。

（タンパク質含有率82%の風神と比較すると2割近く多く摂らないといけない。

ということは2割割高に）

しかし、それを補って余りある美味しさ

よくある、甘ったる～いプロテインには飽きてきてたので理想的な味

朝食用：ファイトクラブの風神

外用（トレ後）：BE LEGEND

と使い分けようかな

で、「最近、ブログ更新してへんやん」と時々言われます。。。

マッスルサミットやったり、サンフランシスコに出張行ったり、

ストロングマンカップに参加したり、時々仕事したり

充実した毎日を送っております

また、気が向いたら更新しますので。。。

かしこ

マッスルサミットやりました〜☆

先日、デング熱について話をしている人がいて、その中に



「天狗熱って何？」って言うてるバカっぽい女の子がいたんよ～



って話をワイフにしようとして、、、



bench：「こないだデング熱の話をしているグループがおってな～」



ワイフ：「天狗熱？」



bench：「うん。何でもない。。。」





bench-freak＠恐妻家デスコンニチハ



スイマセン。。。ブログ放置しております。。。





さて、少し前の話ですが、恒例のマッスルサミット開催しました



当初は、尼崎、伊丹のメンバー4,5人でやろうという話から、



「まっさるさん呼ぶか～」→「ほなFBで告知しようか～」ってなって、



蓋を開けてみれば、過去最高の32名





最初のメンバーから近いところで店を取ったので、会場は尼崎（塚口）



人数が多くなると、直前に参加人数の増減があるので、影響のない焼肉食い放題で





今回もバラエティー豊かなメンバーが参加





ベンチプレッサー、パワーリフター、ボディビルダー、バイカー、ベストボディ、

彫師、ゲイインストラクター、とんかつ屋、ラーメン屋と早々たるメンバー





もう、店に入る時から、他のお客さんガン見





幹事のbenchが乾杯のあいさつをさせていただきスタート



「他のお客さんもいるからおとなし目でね～」



と言った次の瞬間










もう脱いどるがな。。。



肉を持ってくる店員も苦笑い



benchが「スイマセン・・・」というと、



「大丈夫ですよ」って、大丈夫なんかい










ほな、benchも脱ぐわいさ



このあともみんな、どんちゃん騒ぎ





すると、店長らしき人が、「幹事の方は～」とやって来て、



「すいませ～ん・・・」



「下は脱がないでくださいね・・・」



「後、もう少し声のボリュームを・・・」



という事でみんなに伝達



「静かに上半身だけ脱げ」








で、2時間の制限時間を大幅にオーバーして終了



生ビール126杯、焼肉360人前を完食

（ちなみにbenchが食ったのは肉2切れ。。。）



そして、駐車場に降りて撮影会継続















お約束のオリバーポーズ








ゲイのインストラクターを胴上げして天井にぶつけたり

（このあと、ゲイがbenchの上に落下。。。）



まあ、ここでも大騒ぎ





そしたら・・・










ちーん・・・



という事で今回もサミットは大盛り上がりでした





ボディビル、ベストボディのシーズンが終了したらまたやりましょう

マグロ担ぎました

こう見えても、IT系商社の営業マンです

bench-freak＠ノートPCより重いものは持てませんコンニチハ


そんなbenchの務める会社で先週イベントがありました

普段お世話になっているお客様をお呼びしてのフォーラムです


そして、フォーラムのラストは、懇親会

ここで、黒潮市場からマグロを1本仕入れて、さばいてもらって

お寿司にしてお客様に振る舞う、というイベントがありました


そして、そのマグロをステージまで運ぶのがbenchのミッション


懇親会スタートの2時間前にスタンバイ

そしたら来ました、本日の対戦相手

生の本マグロ、68kgデス

benchも衣装に着替えて。。。

しかし、マグロ、デカイ。。。


何度か、試しに担ぐも、重心が定まらず苦戦

何度か練習し、懇親会場裏手でマグロ君と待機

そして本番

会場には600名のお客様

大事なマグロ落とすわけにはいきません


で、しっかり担ぎました～

マグロをステージに運び終え。。。

なぜか、思わずガッツポーズ


マグロは、1,000貫以上のお寿司になり、お客様にお召し上がりいただきました


いやぁ、人生で一番多く写真を取られた1日でした

とにかく、凄く楽しくていい経験をさせていただきました

さあ、次のイベントでは何を担がされるんやろか。。。

ジム辞めました〜

6年以上通っていたジム、退会しました

先日の改装でベンチ台が2台から1台になったこと

フリーウエイトゾーンが3分の2程度に縮小されたこと

（まあ、この時点でハードにトレする人間は、NoThanksなんでしょう…）

後は、メンバーに、人としての質がかなり低い人がいること

スタジオレッスンが始まって暫く経つのに「入らせろ‼︎」とヤカラを飛ばすオッサンや

ロッカールームの階段で風呂上がりのビショビショのタオルを絞るオッサン

しまいには、立ちシャワーブースで大きい方をする輩が現れたらしい

スタッフも…

まあ、色々思うところありまして、本日、退会しました‼︎

カッコ良くいえば、フリーランスですね

暫くは、いろんなジムをビジターで転々としようかと考えてます～☆

どこかで、ボクを見かけたらヨロシクです

だんじりStyle

美容室に行って、クリスティアーノ•ロナウドみたいな髪型にしてと、

お願いしたら、ロナウジーニョに（顔も）される夢を見た

bench-freak＠サッカーのことは全くわかりません。。。コンニチハ

来週の会社フォーラムでグランカルビーをお配りするのですが、

懇親会では、「マグロの解体ショー」もやります

で、フォーラムのプロジェクトメンバーから、

「benchさん、マグロ担いでくれませんか」

との、謎のオファー

４０kgとのことで、全く重さの感覚もわからず、受諾

ボクが、マグロを担いで入場し、それを業者の人が捌いて

お寿司にしてお客様に振舞うらしい。。。

しかし、その後、集客が順調とのことで、

「マグロ、、、50kgになりました」

で、さらに、集客が伸びに伸びて、、、

「マグロ、、、70kgになりました」

おいおい。。。

業者も、「70kgを担ぐのは無理やと思います」とのこと。。。

そう言われたら、絶対担いだるがな

ということで、まずは、コスチュームチェック

岸和田在住の後輩に、だんじりコスチュームを拝借

これで、しっかりマグロ担ぐで

ってか、70kgって。。。

大丈夫やろか

ということで、トレも頑張ってます（今更ですが。。。）

今日は、ベイコム体育館でトレ

ベンチプレス

パワーフォーム：130kg×6reps×3sets（止め無し）

脚上げ：120kg×6reps×3sets（止め無し）

まあ、こんなもんか。。。

その他、二頭、肩

しまーんさんに指導してもらった、肩のトレがいい感じです

このままいくと、肩がスゴイことになりそうです

ということで、しばらくはビーチボーイ目指して頑張ります～

あっ、後、アメンバー整理します

リアル、その他SNSで絡みの無い方のウチ、、、

アメブロの更新の無い方

ペタ、いいねで、絡みの無い方

ネガティブ、愚痴、意味不明なチラシの裏の記事ばかり書いてる方

サヨウナラ～☆

グランカルビー購入奮闘記とトレーニング

先日、義弟のかっちゃんの家に家族で遊びに行きました

いつものごとく、ベロベロになるまで飲んでベッドに

ベッドでbench-wifeが背を向けて寝ていたので、

オケツをモミモミ

いつもなら速攻でシバかれるのに、無反応

調子に乗って、モミモミしまくり

で、bench-wifeの正面に移動すると。。。

かっちゃんやないか。。。

いくら酔ってたとしても、36のオッサンのケツモミモミして

ムフムフしてたオレって。。。

bench-freak＠アル中デスコンニチハ

近くある、会社のイベントでお客様にお配りする

お土産を入手するために、朝から阪急百貨店に並んできました

狙うは、高級ポテチの「グランカルビー」

6つの味があり、（しお、トマト、宇治抹茶、濃厚バター、チーズ、スウィート苺）

おのおの5つまで購入可能なので、一人30個まで入手可能

これを200個買い求めるべく、7人で待ち合わせ

7：40に現地着も38番目

お店は、地下1階だが、混雑解消のため、1階で並ぶ

benchが到着してから少しは誰も来なかったけど、8時前になって、

バタバタと人が増える

みんな、8時を目指して来てたのね～

行列はあるものの、係りの人がキッチリ整理してくれるので、

混乱は全くなし

で、ケータイいじったり、PCいじったりしているうちに、

開店15分前の9時45分

整理券が配られる

前から48人が開店→入店組

ここで、待ち合わせギリギリに来たウチのメンバーの内一人が、

51番で、11以降の入店組みに

サヨウナラ～

で、前から順番に地下1階に降りて行く、

しかし、まだ入店できず、地下入り口の前で再度待たされる

（9：50のこの時点で、整理券は終了した様子）

そして、10：20

「ご案内します～」

と、店内をツアーの旅行者のようについていく、

そして、案内された先で。。。

売り場前でさらにまたされる。。。

見れば、みんな買い物カゴを3つ持って、箱を詰め詰め・・・

みんな、上限の30箱を買ってる

（一箱500円なので、1.5万円）

それをレジで袋詰めして。。。

さらに配送の人もいて、配送先確認。。。

そら、レジで渋滞するわな

売り場前で散々待たされ、

さらにレジ前で待たされ、

結局、商品を手にしたのが、、、

並んでから、3時間40分後の11時20分

さらに、後ろのメンバーを待って、商品がそろったのが、

12時前。。。

それを社内に持ち帰り、

冷暗所のサーバールームに保管

もう、メッチャ疲れた

そして、実は、これ以外にも、幸せBOXってのがあります

（1日限定100個、一人2箱まで購入可能）

これは、6つのフレーバーが全て入っているもの

6箱分の商品が一箱にまとめて入ってます

せっかく並んだので、自分用に2箱購入

6つの味が4袋ずつ入っています

とりあえず、bench-wifeと味見

まずは、トマト味

メチャ濃厚なトマトの味でメチャウマ

さらに、チーズ

これもしっかりしたチーズの味、まずまずかな

そして、宇治抹茶

最初は甘いが、後味は抹茶の味とポテトの味が絡まって

抹茶が苦手なbenchにもおいしい

しいて言えば、最初の甘い感じが余分やったかな～

明日以降、残りの3つの味も食べていきます～

1，2袋ずつ食べて、後は、日頃お世話になっている皆さんに

お配りします～

で、総括

並ぶなら、7時50分までに

この後、人が急に増えます

レジは効率よくするポイントがいくつでもあります

でも、あえて効率化をしていない様子

どうせ、昼過ぎには売り切れるし、

あんまり早く客をさばきすぎると、

行列ができずに終わってしまうし、

「購入まで4時間待ち」という看板で通行人に

宣伝ができないからやと思います

敢えて飢餓感をあおって話題にするという、うまいマーケティングですね～

行列が落ち着くまでには、1年以上かかるでしょうね。。。

以前に長蛇の列ができていた、ハッピーターンとバトンドール（ポッキー）は

30分待ちくらいでした

そんなこんなで、今日もトレ

夏ボデー仕様のトレなんで、ベンチプレスはすこぶる不調

パワーフォーム止め無し：130kg×5reps×3sets

足上げ止め無し：120kg×5reps×3sets

wバーで二頭を8sets＋ジャイアントセット2sets

リアデルトをドロップセットで6sets

エェ感じに刺激入りました

2回目の晩飯も食ったし、そろそろ寝ます～

ルール無用の関西人。。。

先日、会社の同僚と京都からJRに乗ったときのこと

後ろのほうに並んでたら、オバハンがダッシュして列に割り込み

ベンチが乗り込んだら、前にチャッカリ座ってた

で、オネーチャンが座ろうとしていた、向かいの席をカバンでブロック

そしたら、そのオバハンのダンナらしきオッサンが来て着席

その光景を見て、思わず、「それはアカンやろ」とbenchの声が漏れた。。。

そしたら、オバハン「私のこと言ってる」と。。。

その瞬間、benchの何かが「プチっ」と言うた

「アンタ、割り込んで座って、別の席まで無理やり確保して、マナー悪すぎやろ」

「いい年して、そんなことして恥ずかしくないの」

「見てるこっちがガッカリするわ」

その他、思いつく限りの注意喚起をしました

オバハン、もういたたまれん顔してて、大阪で降りるときに、benchに

「ごめんね」と。。。

「オレに謝ってもしょうがないやろ」と言ったら、

オバハン、完全にテンパって、

「急いでたんで。。。」と意味不明の言い訳

これを気に、割り込みやめてくれへんかなぁ。。。

で、気を取り直して、今日は、ホームのグンゼスポーツつかしん店でトレ

ベンチプレスのインターバルで給水しようと移動していたら、

一人のスタッフが慌しくスタジオに移動

どうも、スタジオレッスンが始まってだいぶ経ってから

スタジオに入った人がいる模様

（スタジオレッスンは、ケガ防止と、他のメンバーへの迷惑を考えて

　10分経過後は途中参加禁止）

途中参加希望のオッサン、スタジオから出されたが、気に食わん様子

見れば、レッスンは「太極拳」

オッサン、「太極拳なんか、ケガするわけないやろが」

「なんや、ワレ、ボケ、カス（←これはbenchの脚色）」的なイチャモン。。。

完全に社会の底辺に住んでる人間の話し方と顔してた。。。

水飲んで、割って入ろうかなと思ったら、オッサンおらん。。。

見たら、太極拳のレッスン、途中参加してました

オッサン、そこまでして太極拳したかったんか

オッサン、いい年して、女性スタッフに凄んでる姿、恥ずかしかったぞ

そんなこんなで、ベンチプレスは低調

150kgは絶対挙がらん状態

まあ、あせらんといきます

体重は、77kg弱で悪くないコンディション

（見た目の問題ね）

しばらく、ビーチボーイと風紀委員長目指してトレ励みます

残念な履歴…

ボクのアメブロの「最近見たAmebaトピックス」を見てワイフがガッカリしてました…

bench-freak@思春期真っ只中ですコンニチは

そんな思春期なbenchは、会社からお休みいただいて、アイシャ、アサギの参観に来ています‼︎

ムキムキはアイシャのクラスで女子にモテモテです

昨日はトレ頑張ったので今日はOFF

明日また頑張って週末海です～

おひさしぶりです☆

毎日毎日、色々なことがあって、ネタには困らないはずなんですが、

ちょっと億劫な性格が出てしまい、

すっかりブログから遠ざかってしまっていた、

bench-freak＠実は絶好調デスコンニチハ

ブログの更新をサボっていたここ2ヶ月いろんなことがありました

ハイエースが納車されたり、納車後速攻でぶつけたり、

ぶつけた箇所を直してもらって速攻また別の箇所ぶつけたり

ボデービルの試合見に行ったり

なんやかんやで充実した生活を送っておりました

で、たまにお会いする方に、「ブログ見てますよ～」とか「最近は更新してないですね」とか

言われたりするんで、みんな見てくれてるんやな～と思い

再度決意表明！！


また、ボチボチ更新しますので、引き続きよろしくです～

あっ、7/19（土）に塚口（尼崎）でプチマッスルサミットやります～
（尼崎の地元サミットメンバーの企画から派生したので。。。）

焼肉の食べ飲み放題です

現在、男子9名、女子3名の計12名でのエントリーです～

興味ある人は連絡ください～

ほな

別れの季節

ボクは家でよく飲みます

しかも、相当量飲んで、ベロンベロンに酔っ払うまで飲みます

で、飲みながら取り溜めていたビデオを見るんですが、

bench-wifeによると、同じ番組を何度も見て大爆笑しているようです

しかも、コメントする言葉も全く同じだそうです

bench-freak＠アル中の若年性健忘症デスコンニチハ


少し前に実家の両親が引越しをしました

benchが小学校6年生の時に引越しした家で、

初めて自分の部屋を与えられたのでメチャ嬉しかったのを覚えています

その前の家が、ボロい文化住宅だったので、キレイな新築マンションで

喜びひとしおでした


その家に結婚までの13年間住んでました

妹二人も嫁いで、弟も大学に合格し一人暮らしを初め、

bench-fatherも社長になって生活にだいぶ余裕ができたみたいで、

引っ越すことになったようです


という事で、少し前ですが、引越し前の週末に泊まりに行ってきました


bench-motherの作った飯を食って、風呂に入って、bench-fatherを

酒を飲んで

いつものごとく、酔っ払って爆睡でした

翌朝、お世話になった家にお礼を言って、自宅に戻りました


そして、もうひとつ

7年お世話になった愛車とお別れです

ボクが初めて所有した車で色んなところにいきました

多分、この車で100泊はしてます

走行距離10万キロ目前でのお別れになりそうです


そんな愛車と明日の版から波乗りに行ってきます～


新しい車が楽しみなのと、乗り慣れたエルグランドとのお別れが寂しく、

複雑な気持ちです


でも、明日から連休

しっかり遊んできます～

あっ、トレーニングもせなアカンなぁ・・・