ベンチプレス

昨日家ベンチやりました。
ブリッジしてですが120キロ×13回挙がり予定より1回多く挙がりました｡

クレアチンが効いていると思います｡

体重も約1キロ増え74キロでした。

今週の土曜日に止めて1５7.５キロ挙げたいです｡

現在肩は少し違和感あります。