ベンチプレス
ストップベンチ
メイン
127.5㎏×8回
127.5㎏×7回
セットクリアできず中止
足上げナロー
117.5㎏×8回
117.5㎏×7回
セットクリアできず中止
127.5㎏×8回できました。サイクル始めて４ヶ月でMAX5㎏伸ばすことができましたね。調子は上向きです。クレアチンを取ってないですがクレアチン取ってる頃に近づいてきた。
最近、周りの友達で故障者が何人か出てきてるので自分も気をつけてたいと思います。そしてその人達の分まで頑張りたいと思います。
本日は故障防止の為にも補助トレを１時間半位やって終えました。
今日は午前中、葉山の長者ヶ崎で寝て焼いてました。今月末まで平日は駐車場無料なので助かります。曇り気味だったけど焼けましたね。
