特別なことはしませんが
浅くなってる呼吸を深く
すぅ〜っと吸ってみたいと思います
普段呼吸を意識するとき
腹式呼吸をすると思うんですけど
わたしは横隔膜呼吸をします
肋骨あたりに手を当てて
息を吸ったときに広げて
吐いたとこに閉じる
これを何回か
わたしは化粧水を肌につけるときに
手のひらを当てたまま
この呼吸をします
そしたら
化粧水も入っていくような気がするし
呼吸も何回かできて
リラックス
リフレクソロジーでは
横隔膜の反射区は
リラックスにも繋がっていて
呼吸が浅くなったとき
ぜひやってみて下さい