• 筋トレ、行ってきま〜す♬

• 今日のお昼ごはん

• 指導する立場にある人へ

• 焦らなくても大丈夫

• 弟のギターで・・

• 弟の靴、大きくてびっくり！いつから、こんなに大きかったんだろ。^^;今から、父、弟...

• ピクルス大好き！

• 秋メニューの夜ごはん

• 妹が大好きな姉のために？？(^-^)サラダを作ってくれました。今朝は、それと納豆ごはん...

• それは、ないでしょう〜 笑

• 今夜から実家です。

• 病院帰り、義父とたまには、モカでも飲もうとカフェに寄り道。美味しそうなケーキがずらり。...

• 今朝の体重⇨+0.2kg体脂肪率⇨+0.8kg昨日の夜、21時以降に食べた肉野菜炒...

• 愛しき人よ 悲しませないで・・

• 40代を生きる方々へのエール！（指導編）

• シェイプアップ中！朝ごはん。

• 今日のお昼。この後、コーヒー（ブラック）を飲んで予定通りトレーニング。ストレッチ10...

• トリササミが無くなり、またまとめてグリル。(^_−)−☆あと一時したらトレーニングへ...

• 40代を生きる方々へ

• 昨日のトレーニング⇨ストレッチ30分のみ昨日のお昼⇨ローストポーク、サラダ、スープ ...

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