体重−0.1kg
体脂肪−0.4%
昨日の遅いお昼食
遅い夜食
久しぶりに減量をしています。
皆さまにシェイプアップの指導していますが
「そうだよね、こんな感じ！
そう、そう！これ、これ、この空腹感。
有酸素しなきゃ、やっぱり燃えないよね。」
なんて、実践して感じるこの感覚
毎シーズン、噛み締めます。
指導させて頂いている以上
お手本にならなくては
説得力ありません。
会員の皆さん、
減量、この後に想像以上の
ご褒美がちゃんと待っていますから
どうか、ラーメンやマックに
心奪われずに
理想のボディに心いっぱい
躍動してくださいね。
うっかり飲んだら大変！
左右されます。
なかなか私も絞れてきました。
先日行ったジムでも
「新井さん、絞ってます？
変わりましたね！」と、声をかけられました。
昨日、中高年の方向けの
筋肉トレーニング指導のセミナーに
参加させて頂きました。
bemyselfのコンセプトは、
身体的自立、精神的自立ですが
年齢にかかわらず、イキイキと過ごすためには
環境じゃなく、自分自身へのメンテナンスに
尽きます。
何もしない人と
行動している人とでは
年齢を重ねるほど大差が出ます。
成長は、20歳までではありません。
死ぬまで成長出来るのが人間ならば
どのように、心身ともに成長して
人生を充実させていくかは
私達一人一人の意識と行動です。
近頃、傲慢さに傾いていた自分に
気付いた所です。
私自身も、もっと向上して
皆さんに、少しでも貢献出来るように
それが、私のエネルギーで励みで
使命だと感じているので
引き続き、この人生の大冒険を
楽しみながら成長していきたいなと
感じています♬
昨日、上野博物館の
人体 神秘への挑戦は、大変興味深く
勉強になりました。
臓器同士がある物質を流す事で
コミュニケーションを取り合い
身体を守り、維持している事が
わかったそうてすが
まるで会社と同じですね。
チームプレーがモノを言いますものね。
人体、自然の中に
「生きる」とは、なんて興味深く
人体、自然の中に
生きるヒントは隠されているように感じて
人体の神秘から、人生の神秘にまで
私の思考と心は、及びました。
面白いのだろうと視野が広まった気がしています。（≧∇≦）