体脂肪率＋0.1%
炭水化物を摂取
昨日の朝。
昨日の夕方
プロテインゼリー1個食しつつ
筋トレをしました。
肩と上腕二頭筋。
昨日の夜食。
今朝。
セミナー前のモーニング。
中高齢者指導における計画などについての
大久保進哉先生のセミナーを受講しました。
変わらずの情熱と知識と多才なトーク。
今後も受講していきたいと思います。
あまりお腹は減らず、ホットコーヒー一杯。
いよいよ、心待ちにしていたのは
「特別展人体 神秘への挑戦」
上野博物館、次女と100分待ち。
今日は、学びの一日です。
ワクワク♬♬
今月あと残り2名様！
