「「ボディメイクトレーナーの私自身の減量生活公開♬14」体重 −0.1kg体脂肪 ＋0.4%昨日の朝は、スティックのチョコパン二本が朝食。お昼は、トマトをスライス、塩とブラックペッパー、ハム、スライスチーズ。筋トレ30分、有酸素運動25分。今日は、夜の指導まで1日リフレッシュの日。心身共々、解放してきます♬♬ホームページはこちらから
