「ボディメイクトレーナーの私自身の減量生活公開♬6」

ボディメイクトレーナー、心と生き方のコンサルタント&カウンセラーの新井です。

減量5日目！

＋200g

＋0.7%

昨日は、朝に作った食事を分けて頂き

お昼は、特に食べず

夕方、スモークチキンと

おやつにチョコレート&スモークチーズ少々。

夜は娘達と、はま寿司。

そして今朝は、腹ペコ。

娘達には、ハニードーナツを

私には黒糖まんじゅうを買っておいたので

ひとまず、朝のコーヒーと共に頂きました。

そして、今日は久しぶりにコアリズム。

雨で歩けない日の有酸素運動は、

これに限ります。

動きが難しい人は、TRFがおすすめ♬

昨日は、バイク20分漕ぐしか出来ず。(>_<)

そんな日もありますね。

食事は、低カロリー、高栄養の食事を

しっかり食べて、有酸素運動と筋トレは

美ボディづくりには欠かせません。

特に、減量中なら有酸素運動は

欠かせません。

ひらながの五十音の並びを見ると

「くろう」の上には

「きれい」がある♡

努力して手に入れるボディだからこそ

達成した時に、内面から輝けるのだと

私は、確信しています！

↓ここからあと、約−2kg目標です。

ONシーズンですからね♬

今年もビキニが待っています♡

シェイプアップ中の皆様、共に頑張りましょう!

南越谷、新越谷西口から徒歩1〜2分

マンツーマンプライベートジム

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