皆さん、こんにちは
先週からAOコーチングが始まったのですが、
受講しているメンバーが
最高すぎる✨
実は、
内観シェア会したいなーって
思ってたの
そしたら
AOコーチングのメンバーが
内観シェア会を
企画してくれたの
本当ありがとう♡♡♡
LINEグループ作ってくれたり
シェア会企画してくれたり
内観のシェアについて
コメントしてくれたり
もう、
メンバーの皆さんが
神
過ぎる
ありがとうございます
内観シェア会
では
みんなで30分内観して、
内観したことに質問や
シェアをするのですが、
昨日は
「ネガティブな感情」
についてのみんなで話し合いました。
出来事に対して込み上げる
怒りの感情は
実は本当の感情ではなく
怒りの感情の中に
本当の感情があるということ
例えば
旦那さんに
「なんで連絡くれないの💢」
「帰りが遅くなるなら連絡してよ！」
って思ったとします。
それをそのまま
旦那さんに言ったら
どうなるでしょうか。
良い気分はしないですよねー。
そこで
「なんで連絡くれないの💢」
「帰りが遅くなるなら連絡してよ！」
に対して
なぜそう思ったのか、
今感じている感情をノートに
書き出します。
書き出す内容はなんでも良いです。
「バカ」「中年オヤジ！」でもなんでも良いです。とりあえず、頭に浮かんだことを書きまくりましょう！
感情を出し切ったあとに
ようやく本心が見えてきます。
「なんで連絡くれないの💢」
→旦那さんの帰宅に合わせて出来立てのご飯を準備しておきたいから、連絡してくれたら嬉しい。
「帰りが遅くなるなら連絡してよ！」
→12時過ぎても連絡ないと、心配しちゃう。連絡があると安心する。
怒りの感情埋もれた
本心が見えてきます。
本心こそ、
自分が望んでいたこと。
これが、
昨日の内観シェア会で
学んだことです
この内容
セミナー級
でした
これからみんなで
内観をシェアできるなんて
幸せ過ぎるー
私の内観が加速します
では、また
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今日も読んでいただき
ありがとうございました
