みなさん こんにちわ。
最近肌荒れがひどいので。。。
原因は、きっとお菓子の食べ過ぎだとおもうのですが（笑）
ここ最近、食事の改善に取り組んでいます！
野菜は前から好きなんでサラダはよく食べますが、
トマトやブロッコリーを取り入れてみました！
ゆで卵も🥚←（間食にも最適で、空腹感を満たしてくれます！）
キムチや納豆の発酵食品で腸内環境を整えて
美肌効果を狙います！！！
キムチは添加物少なめのものを選びました！
「韓国直輸入」って書いてます。
いつもお昼は玄米フレークのみ。
夜は、お米抜きのおかずのみだったんですが、
あえてお米を食べるようにしました。
最近めまいもひどいので。。。
これを機に改善していこうと思います！
by Bemy