腰痛を押し切って参加した月例は
まさかの１００叩き３連ちゃん
パンパカパ～～ン！！
マジですか～～
？？？
いつまでこのトンネル続くんでしょうね～～～
でもゴルフ
ってそんなものよ。
調子のいい時期
と悪い時期
が交合に訪れて
でも、あきらめずに練習してれば徐々
にうまくなっていく。。。。
私は今、谷を通過中～～
！！！
と信じて、次回もめげずに頑張るじょ～～
！！！
さあ、焦る気持ちを抑えるべく
今朝はリンゴ
と小松菜のジュース
ですっきり気分♪
りんごは
カリウム・・・ナトリウムの排出を促進して血圧を下げるので
塩分過多気味の方にはオススメ♪
食物繊維・・・水溶性とそうでないもの両方が豊富なので、
脂肪、糖質、タンパク質を吸着して体外に排出♪
コレステロール対策やダイエット、便秘解消にも効果的
小松菜は
βカロテン・・・免疫力を高める
カルシウム・・・ほうれん草の3倍以上の含有量。
骨そしょう症の予防、改善や、イライラ感をなくしてくれます
両方とも今が旬♪
特にリンゴは一日１個で医者
いらずという言葉もあるほど。
ちなみに。。。おいしいリンゴの選び方は
「つやとはり」
のあるものだと
果物屋のおっちゃんが教えてくれました
おいしいリンゴと旬の小松菜で
美しく、健康なウインターライフをね