今に集中することは、難しい。

私たちは、未来の心配をしたり、過去を悔んだり、

”今”　に集中していません。

”今”に集中すると

ストレスが半減すると言われているのに、

なかなか難しいことです。

・今の彼氏と結婚するのかな？

（未来の心配）

・友達にあんなこと言わなきゃよかった

（過去の悔み）

そんなモヤモヤした気持ちの中で、

今、目の前にあることに集中しろ！と言われても中々できません。

頭の片隅で、モヤモヤ…。

だったらいっそのこと、

気をそらせるくらいの気持ちでいてはどうでしょう？

・今の彼氏と結婚するのかな？

➡

今夜の晩御飯何にしょう？

パスタ？ライス？

・友達にあんなこと言わなきゃよかった

➡

明日の天気は？

晴れ？雨？

”物事を代替”してみると、

考えていたことが、スッと忘れられます。

是非、試してみてください✾

Thank you everyday
Hello to the future….