今日は久しぶりにDVDでジャイロキネシスやりました
メインプログラムが24分
ショートプログラムが10分
私は両方やってみましたよ。
身体がスッキリ
自粛生活中に何故やらなかったか後悔
明日もやります
以前、ジャイロキネシスとジャイロトニックを習ってました
ジャイロキネネシスって何？
ダンサーのためのヨガとも呼ばれているそうです
ダンスのウォーミングアップや、クールダウンにオススメ
体幹を使った動きが多いので体幹のエクササイズや、インナーマッスルの強化にも良いそうです
繋がりのあるしなやかな身体になりたーい。