ハワイ・秋田・ONLINE
心と身体のバランスを整え、
内側から元気に美しく！
あなたのくびれを作る
曲線美パーソナルトレーナーの
Naia（ナイア）です。
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Hello!
今日も秋田市は快晴でした
午前中はお勉強して、
昼からコンピューターでお仕事してたんですけど、
「泳ぎに行こうと思うねんけど、一緒に海行かへん？」と
Habi夫氏。
（英語でですが、私の頭の中ではこう聞こえる。笑）
夜もレッスンだし、やることめっちゃあるーー！
、、、けど、いい天気、しかも暖かい。
、、、明日から雨予報だし、、、
最近２人共、お仕事の時間が
イレギュラーなので、
クオリティータイムも少ないかも、、、
と色々計算して、
やっぱり数少ない秋田の夏日を楽しむことに
日本海ドーン！！
気持ちイイ〜
今年初ショートパンツ
気持ちイイ〜
遠くにはしゃぐHabi夫氏
裸足に砂が大好き〜
足裏マッサージされて気持ちいいんですよね〜
ハワイ生まれのNalu監督もビーチが大好きなので、
めっちゃ喜んで走り回っていました
そして
何より、
Habi夫さんが最高の笑顔で
水遊びをしてるじゃ無いですか！
あんたが一番楽しんでるやないか
波に乗らなくても、海水ってデトックス効果があって気分がよくなるんですよね〜
とてもhappyな午後となりました。
夜のオンラインレッスンでは身体火照って汗だくになりましたが、それも良し
パイナッポーシェイク作ってみました
以前Habi夫さんのハワイのお家の庭に
パイナップルがなってたんですよ。
なのでパイナップルをさばく？のがめちゃ上手いんです。
最近の我が家のブームは
タイ料理のイエローカレーにパイナップルを入れる事
ココナッツミルクとパイナップルがあったので、シェイクを作ってみました。
皆さんファーストフード店のシェイクのお砂糖の量が半端ないってご存知ですか？
M サイズシェイクに含まれる砂糖量：
Mドナルド 69.1g
Mバーガー 55.5g
砂糖６９.１gっていうとスティックシュガー23本強！！
５５.５gはスティックシュガー１８.5本！！
恐ろしく無いですか、、、？！
私が今日作ったシェイクも市販のバニラアイス使ったので、
スーパーヘルシーでは無いですが、お砂糖の量はなかり抑えられています。
以下の物をミキサーでガーッと混ぜるだけなので、
よかったらお試しくださいね
我が家のハワイアン曰く、
ハワイのDoleのシェイクと同じ味！！
になりました
あなたの綺麗とhappyライフの味方
曲線美トレーナーNaia