ちょっと全身筋肉痛なんだけど(_´Д｀)ノ

月曜日この格好でやった

腰痛やら坐骨神経痛用ストレッチ？
(いや、トレーニング？^^;)



これがね

足首の柔軟性を高めたり

股関節を柔くするのにもよくて

しかもインナーマッスルも鍛えられるの





月曜日昼夜

三回ずつ？やったら

当日深夜から既に筋肉痛
(￣ロ￣；)






このストレッチ？(トレーニング？(笑))

写メ、見たいひと～？？？






気がむいたら後であげるかも？？？(笑)