ジャズバレエストレッチ
あ
セルフストレッチを覚えつつ
どこをどう動かしてるかを解明中
ダンスもストレッチも
ただ やってても意味がないんです
ストレッチひとつとっても
足の重心 体幹の位置 どっちの方向に荷重をかけ どう動かすか・・・
全部大事です
ダンスもストレッチも
カラダがやわらかければイイわけではない
どう動かすかが 大事
ベリーダンスもどんなダンスでも
無理をして
故障してしまうダンサーやインストラクターも多い昨今
きちんとケアしながら踊れば
故障はありえないんです
で ベリーに関して言えば
きちんと姿勢ができていれば
故障はありえない
イコール
故障してるってことは
どこか使い方が 間違ってるっつ～ことです
カラダをきちんと動かす
これは どなたにとってもテーマですよね～～
ただ むやみに運動すればいいわけじゃないし
汗かきゃいいわけでもない
てなわけで
月曜日夕方１時間
カラダが喜ぶ時間にするため
わたくし もう少し研究いたします
ベリークラスは
１０月秋の発表会に向けての振付ミッション進行中～
発表会で踊ってみたいけど
未経験の方～
きらきらのお衣装を着て踊るの楽しいですよ～
いまからなら間に合います
ふゆが 踊れるようにします
ぜひ 水曜日or木曜日のベリーレッスンへどぞ
こちらは いま振付表作ってます
汗汗汗（笑）
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
２０１１年６月６日より
ジャズバレエセルフ整体と
ベリーを 使った エクササイズを
合わせた クラスが 開講になります。
バレエと ジャズダンスの 動きを使い、
カラダの歪みを ゆったり矯正、
肩こりや腰痛なども 改善できますよ。
カラダが 固くても大丈夫。
ダンス経験の有無は 一切関係ありません。
ジムは嫌だけど、健康のために なにか運動を始めたい方、
効率よくカラダを動かしたい方、
週一回たった１時間のエクササイズで
マッサージ要らずの 健康なカラダになりましょう。
マッサージは 受けたときは 気持ちイイですが、
すぐ 戻っちゃいますよね？
しかも 1時間１０００円では 無理ですね。（笑）
セルフ整体は 続けることで どんどん健康になっていきますし、
その効果を 実感できますよ。♪
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
現在 腰痛や肩こりに お悩みの方は ぜひお試しくださいね
看護師経験＆セラピストで カラダをしりつくしたふゆが
やさしく 丁寧に ご指導させていただきます
また、後半は ベリーダンスの動きを 使った エクササイズも入りますので、
お腹回りを すっきりさせたい方
こっそり くびれを作りたい方も どうぞ
おしりを ちっちゃくしたい
二の腕や 足を細くするには どうすれば効率的・・？？？etcetc
わがままな 希望にこたえる エクササイズを
週替わりで とりいれていきます
インナーマッスルを 使いますので、
代謝も 良くなり、
痩せやすい 健康ボディに 近づけますよー。
アンチエイジングにも 効果的。♪
知らずに 歪んでいる 骨盤や股関節などが
自然に 矯正されてゆきます
年齢性別 問いません
今後 見た目年齢を 下げたい方
シニアの方大歓迎
ダンスの経験の有無は一切関係ありません
セルフストレッチがわからないダンサーさんもお気軽にどうぞ
(正しいストレッチが出来ず故障するプロのダンサーやインストラクターが増えています)
楽しく ふゆとエクササイズ いたしましょう
あなたにお愛できるのを 楽しみにしております
新宿駅西口よりたったの徒歩５分♪
会社帰りにお気軽にお立ち寄り下さいね。
毎週月曜日
17;30～18;30
￥1000/1レッスン
ご予約不要です
レッスン開始10分前にスタジオに直接おいでくださいね
場所：新宿 J28スタジオ
動きやすい服装
(Tシャツとジャージやスエットなど)
あればバレエシューズ
が、裸足でもかまいません
滑りにくい靴下でもOKです
着替えスペースがございます
女性でもご安心なさってくださいね
汗をかきますので水分補給に お水 と タオル をお持ちください☆
（運動前後にお水を飲むことで、デトックス効果も高まります♪）
＊スタジオ内に自動販売機はございません。
スタジオに来る途中にコンビニ・スタジオ近くには自動販売機がございます。
＊こちらはバレエ・ジャズダンス・ベリーダンスのクラスではございません
160ー0023
東京都新宿区西新宿7ー2ー10 栄立新宿ビルB102
03ー3369ー7486
Mail lesson@j28studio.net
HP http://www.j28studio.net/index.html
お問い合わせはお気軽にどうぞ
bellydancer.fuyu@gmail.com
◆ジャズバレエセルフ整体については
こちらをクリック
ジャズバレエセルフ整体
◆Ｊ２８スタジオについては
こちらをクリック
新宿西口徒歩5分【Ｊ２８スタジオ】
◆ジャズバレエセルフ整体＆ベリーエクササイズ レッスンについては
こちらをクリック
ジャズバレエセルフ整体＆ベリーエクササイズレッスン
◆ジャズバレエセルフ整体講師ふゆについては
こちらをクリック
ジャズバレエセルフ整体＆ベリーエクササイズ講師ふゆ