優秀タンパク質といえば思い浮かぶのは
鶏むね
大豆
プロテイン飲料(粉も)
私にとっていっちばん取りやすいのは
やっぱーり
卵
私が幼子の頃は
卵は1日2つ(あるいは1個)しか食べちゃだめ😖
それ以上は過剰でコレステロールが上がっちゃうから説が真の説だったんですね
でも今って
1日10個取れ説(数に多少違いあり)が主流
いやいや歴史は変わるもんですね😄
そんなこんなを意識して
今朝の朝食はとんぺい焼き
インスタにあがっていて美味しそうだぁと思っていたんです🤗
本来は鰹節や青のりだけどさ、ないから
不気味な仕上がり😅
チーズが溶けて美味しすぎ❗
息子も絶賛して出勤していきました😆
あと気になってるのが
ヒハツ
以前購入してるよな？🤔
探して摂取再開しようと思ってます
ゆるゆるで😁