こんにちは、ORBITAです。
３月は呼吸法のWSからスタートしました
ARTYOGA大人の呼吸法 （次回５月開催）
今回は自律神経を整える呼吸法でした。
自律神経とは、、、
呼吸、血液循環、消化、ホルモン分泌、体温調整など、、
さまざまな身体の機能をコントロールする神経系のことです。
自分の意思とは別に、人間の生命活動を維持しています。
「交感神経」と「副交感神経」のバランスをとりながら、
身体の状態に合わせてコントロールしています。
この時期は、日々の気温差の影響によるものだったり、
新しい環境へストレスで自律神経が乱れやすくなります。
また身体の変化も。。
冬は「交感神経」が優位にはたらき、厳しい寒さに耐えています。
夏になるとリラックスモードになり「副交感神経」が優位になります。
春は「交感神経」と「副交感神経」のバランスが入れ替わるため、
乱れやすいのです。
呼吸を整え、自分を整える。
終わった後は、心がリラックス状態になり、身体がゆるんだのがわかりました。
呼吸法、とってもオススメですよ！！
また、自律神経を整える方法は、なんといってもリンパマッサージです！
肩甲骨をほぐして、脇の下の腋窩リンパを流し、胸郭を広げてあげることで、
深い呼吸が楽にできようになり、自律神経を整えることができます。
リンパマッサージ+呼吸法で、春を気持ち良くお過ごしてくださいね
リンパトリートメントサロン
ORBITA
（女性専用・完全予約制）
上原 なつき