コリをほぐすことも重要。少しずつツール追加中。

こんにちは。

私が通っているフィットネスでは、

単に筋肉をつけるトレーニングだけではなく

凝りをほぐすようなトレーニングも

取り入れています。

使えていない筋肉もたくさんあるし、

凝っていて動かなくなってしまっている

ところもあります。

足裏などは、痛気持ちいいので

自然と取り組みますが、

ほかの場所はほぐしにくいので

ほったらかしになりがちです。

私が通っているフィットネスでは、

ときどき新しいツールが導入されるのですが

自分でも手に入れられるものだと

ついつい欲しくなります。

手でほぐせばいいのですが、

疲れて気力がないときもあるので、

そんな時はとても便利です。

半年ほど前に、トリガーボールを

買いました。

小さいので、旅行や出張にも

持っていけるので愛用しています。

『足つぼマッサージ』

しかし、腰回りはもっと大きいものがいい。

フィットネスでは、ランブルローラーを

使っているのですが、

日本正規品 日本語取扱説明書付 ランブルローラー ミドルサイズ スタンダードタイプ ネイビー フォームローラー ストレッチローラー トレーニング セルフマッサージ ストレッチ ダイエット

さすがに大きいのと、近くで売っている

ところがなかったので、

トリガーボールと同じシリーズの

フォームローラーを買ってみました。

フォームローラー トリガーポイント Trigger point 筋膜 筋膜リリース グリッド Foam Roller ストレッチ トレーニング マッサージ スポーツ器具 フィットネス Triggerpoint 母の日 父の日 バレンタイン

ふくらはぎとか、コロコロしているだけなのに

痛いのはナゼ…

という感じですが、

腰回りとか、少しずつほぐれてきているのを

感じています。

しばらく使ってみたいと思います。