フラクタル心理カウンセラーのよしいみつこです。
3月からカウンセリングラボのカウンセラーブログに毎月1回投稿しています。
こちらも読んでいただけると嬉しいです
ゴールデンウィークいかがお過ごしですか。
こどもの日ですね。
わが家は久しぶりの全員集合。子どもの運転する車に乗って温泉施設にいってのんびりしました。こんな時代が来ることはあの頃想像していなかったなーと思いました。
明日からまたそれぞれがんばろう！と決起集会のような締めくくりでした。
子どもが幼い頃は、私自身の時間も精神的にも余裕がまるでなくて （自分でやりたくなくて）
もちろん夫も家族や自分の未来のために仕事に精一杯でしたし （お互いに依存的）
家庭の中では、互いに甘え合っていて、感情むき出しで猿山のボス争いのような時期もありました。
今振り返ってみれば、互いが実力を養っている時期だったのですがね。（やれやれ）
私は弟がいる長女でしたから一歩引くということを知らず、わがまま放題 
まわりにも自分だけが被害に遭ったような話ばかりしていました。
昔の話をするときは今でも穴があったら入りたい。
今日は、先日カウンセリングの電話をいただいたご相談者さんへの追加の説明になればと思い無料イラストを借りてイメージ画もつくってみました。
罪悪感のはじまりはどこから？
罪悪感というのは、本当は罪があることを知っているということです。
つまり「自分が悪いことをしたと思っている」ということ。
自分が先に矢（相手を嫌う）をはなっているから、時間差で後ろから射られる訳ですから。
フラクタル心理学では一色真宇会長の著書にも出てきますが「ブーメラン現象」といいます。
自分が攻撃を止めれば良いだけなんですけれど。
昔は思考が100％例外なく現実化しているのを知らなかったので、
思っているだけなら、相手に直接言ってないことなら罪はないだろうと思っていたわけです。（まわりには言ってたくせに）
その反面、なんとなく後ろめたいので家族以外には異常にいい人ぶったりしていたわけです。
要するに自分の放ったブーメランに刺さっておびえている状態が被害者意識なんですね。それは疲れるって
で、その状態をまだないことにしたいときに、「私は悪くないもんあいつが悪いんだもん」と言って被害者になって罪悪感を持つという構図です。
みんなには見えてるんです。そのブーメラン。だから誰も同情してくれません。
ですからそのブーメランを投げたことを反省して抜かないといけないんです。
ブーメラン刺さったままなのに、人に文句ばかり言っていると誰にも相手にされませんし、
実力をつけるための努力も研究も出来ないままです。
能力がないとお金にもならないですし、
手のかかる世話の必要な子どものような大人になってしまうんです。
被害者意識がいき過ぎてクレーマーになって力ずくで人をひれ伏せさせる手もありますが
自己嫌悪のループです。幸せとは逆の方角です。
ブーメランの正体を見る前の練習
最初にブーメランに乗せた思いはなんだったんでしょう。
ブーメランを直視する方法が誘導瞑想です。
その前にいますぐ出来る簡単な方法があります。
○○○と思ってごめんなさい。
□□□□といってごめんなさい。
神社やお墓参りでは反省できるのに、少し前に悪いことしてしまった相手にあやまるのはすごく嫌なことのように感じるけれど、直接謝らなくて良いんです。
イメージで謝ってみてください。
紙に書いても良いですね。書いたら読んでください。口の中だけでも良いので。
まずはそこから始めてみてください。
ブーメランに乗せた思いを見たくなったらカウンセリングにきてください。
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第二章 自分の深層意識を知る
第三章 自分の中の夫婦のイメージを知る
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