今年３月１２日（日）
恒例の恵比寿社教館まつりで「椅子を使ったヨガ・チベット体操」を開催しました。
毎年行っていたので、来年こそは参加したいなど、徐々に参加者が増え、
今年はお蔭様で満員となりました！ありがとうございます。
今回はヨーガ療法のアイソメトリック・ブリージング・エクササイズを取り入れ、
シニアの方が安全で効果の上がる事を意識しました。
限られた時間の中で、瞑想まで導いていけるか。
そして、その人が自分自身と心を結び付けられるか、挑戦でした。
脊柱管狭窄症の６０代の初心者の女性が参加していらっしゃいました。
皆の体調を考慮して、緩やかに呼吸法から、身体と呼吸を連動した動きで、
内分泌系、自律神経に働きかけ、呼吸法を間に交え、
自分の内側に意識を戻して行きました。
チベット体操、数々の呼吸法の後、呼吸をカウントダウンして、
瞑想の準備を整え、「今までで愛された記憶」をチェックする瞑想をしました。
クラスを終え、みなさんと歓談していると、その女性が涙をためて、
こうおっしゃって下さったのです。
「とても、身体が軽くなり、すごく良かったです。
そして今の私の病気や生活の状況は、私の心が生み出したと気が付きました。
引っ越してこちらに来てから、引きこもり気味になりました。
少し自分を変えてみようと思います。
今日参加したお蔭です。先生のお蔭です。ありがとうございました。」と…
それは、あなたがご自身で導き出したのですよ。私はガイドしただけです。
今日の気持ちを大切になさって下さいね。と申し上げました。
この方は、９０分のクラスで真我（ブラフマン）と繋がったのです。奇跡です！
ヨガを教えていて本当に良かったと、こちらが涙してしまう体験でした。