頭がパンパンなときに。 B5ノートとペンでできる、やさしい思考整理

こんにちは！

突然ですが、
みなさん、頭の中にあるアイデアや考えって、どうやって整理していますか？

スマホに書き留めたり、
メモを取ったり、
記憶に頼ったり…。

きっと、やり方はいろいろありますよね。

私はもともと手書き派。

でも、子どもを出産してからは、ノートを開くことすら億劫になってしまって。

スマホは開くのに、
メモは取らず、気づけばネットサーフィンばかり…。

日々を乗り切るのに精一杯で、
「整理する」こと自体、後回しにしてきました。

（ママたち、だいたいそうじゃない？
子どもの命を守ることと、生活を回すことで必死！）

そんな毎日を過ごす中で、
ここ最近、やりたいことが少しずつ明確になってきて。

「私は、どうしたいんだった？」
「本当は、どうなりたいんだった？」

気づけば、そんな自問自答の日々。

そこで、やっぱり戻ってきたのが
手書きでした。

いろいろ試した結果、
B5サイズのリングノートが一番使いやすい！

シンプルな罫線だけのものがおすすめです。

A4サイズも使ってみたけれど、
私にはB5サイズが断然しっくりきました。

そして、頭の中を整理するときによく使っているのが
「マインドマップ」。

マインドマップの書き方と4つの活用事例（図説あり） | オンラインホワイトボードツール Cacoo(カクー)

呼び方はいろいろあるみたいだけど、
モヤモヤを言語化していくツールとして、私はとてもおすすめしています。

ノートの真ん中に自分の名前を書いて、
その周りに思いつくことをどんどん書き出していく。

仕事のことでも、
友人のことでも、
好きなことでも、
本当に何でもOK。

やってみると、

「私、こんなこと考えてたんだ」
「これ、意外と大事かも」

なんて発見があって、結構おもしろいんです。

うまくまとめようとしなくて大丈夫。

正解もありません。

楽しみながら、
頭の中を外に出す感覚で。

よかったら、ぜひ試してみてくださいね。

ヨガで体をゆるめるように、
ノートで頭も、そっとゆるめてあげて