こんばんは😃✨
あ、これはイメージ画像です
笑
◉猫の捻りのポーズ
名古屋ヨガインストラクターYukaです
今日は、ある日のレッスン風景の写真を貼りながら書きたいと思います❤️
あ、これはイメージ画像です
笑海辺でのヨガ、気持ちいいですよね〜
さて、
私の受け持つレッスンは現在
インナービューティーヨガ
内面から美しくなりましょう
という、コンセプトのもとインナーマッスルを強化しています
インナーマッスル…？？
っと思った方もいらっしゃいますかね？
いわゆる、体幹を鍛えているのです
とあるレッスン風景ですが…
◉立ち木のポーズ
レッスンの最後の方でポージングしてますが、最初にご紹介
片足でバランスを取りながら正面を向いて一点集中しています
片足でバランスを取りながら正面を向いて一点集中しています
このポーズ、肩凝りに効果的なんですよ〜肩が重たい、凝ってるな〜と感じた時は、眠る前にこれだけでもやってあげるといいかと
肩が重たい、凝ってるな〜と感じた時は、眠る前にこれだけでもやってあげるといいかとただし…これは完成形なので、順番に体を慣らしていかないと少し難しいかも…
◉キャットアンドドック
背中全体をゆっくり動かして、マッサージしています同時に骨盤も前傾したり後傾したり、歪みを調整してくれています
呼吸に合わせて動いているので、じーんわりと汗ばんでくる感覚です
少しですけれど、レッスン風景のご紹介でした
同時に骨盤も前傾したり後傾したり、歪みを調整してくれています呼吸に合わせて動いているので、じーんわりと汗ばんでくる感覚です
現在もレッスン生募集中です
(残4名
)
)こちらのレッスンは女性限定となります
男性の方はごめんなさい
女性の方と一緒にご参加であれば
です
です名古屋ヨガインストラクターYuka