天気 くもり
体温 ３６．０
今日はほ～んと久し振りに体調のいぃ１日でした
。ﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
４時半 ぶ～起床 出勤（おにぎり１）
６時 子供起床 登校
１７時半 少林寺拳法の稽古に行く
１８時 到着
あっゴミ箱高いトコに乗せるの忘れてきた
少林寺拳法のＤＶＤ新ママに貸したら
恋のマイアヒのＤＶＤいただいてしまいました
ありがとぅo(*^▽^*)o
作務
基本
筋力作り
・・・ジツはワタクシ・・・
腹筋１回もできないんですil||li _|￣|○ il||li
昔ＴＶで２０歳過ぎた女性の何割かは腹筋が
１回もできないとやってました
まさかぁ～と思ってやってみたら・・・
１回もできませんでした～il||li _|￣|○ il||li
確か高校生までは できていたハズ・・・
腰が悪ぃので筋トレしましたが（今はしてません）
結局できませんでした
家ではなかなかストレッチできないので週１でも
ありがたぃです
仰向けに寝て足を１０ｃｍほど浮かせます
その上を副道場長が歩きます
この間までは少年部だけだったのですが
今日は一般部の上も歩いてくれました
が 水月（みぞおち）の上を乗られたので
たんまり食べてきたご飯が出るかと思いました
オエェ (||| _ _)ノ
演武練習
３番目 突天一の連反攻がイマイチうまく
いかなくて悩んでいるともぅ１人の副道場長が
（２名います）見てくれました
廻蹴と上段突を受けるのですが払受した後
上受蹴をするのですが開き退ると蹴りが届かナイ
ので悩んでいたらカニ足を使うとスムーズに行くと
教わりました が 足が動かナイ～_|￣|○il||li
カニ足は絞らなくていぃので素早く何にでも応用、
左構などは角度を変えると開足中段になるので
距離感が？？？で３Ｄの演武ができる？？
難しぃ～il||li _|￣|○ il||li
動きがついていかナイ
やりこなせず少年部終了
鎮魂行の後
副道場長と長さんが乱捕りを行いました
副道場長は県大会で学生と乱捕りの部ﾞに
出場するので距離感や実験の為に長さんが
餌食になりましたｗ
５分くらいだったかな？
動きっぱなしで終わった後は
汗がダラダラ流れてましたね～
普通乱捕りって皆構えが崩れてボクシングの
ようなフットワークを使うのですがこの副道場長は
ちゃんと少林寺拳法の構えを崩さずやるな～と
思ってるのは私だけ。。。カナ
一般の部 副道場長による基本
５分間動きっぱなしでした～ _|￣|○ｾﾞｨｾｨ
心拍数を上げて演武の練習するといぃそぅです
ナニによかったのかは忘れました
２０時半 ぶ～が道場まで来ていました
私自転車なんですけど～
わざわざ寄ったみたぃです
寿司が食べたぃので行こぅと言ぅので
急いで自転車こいで帰りました
大きい
ナラ自転車積んでもらえるのになぁ～
ナラ自転車積んでもらえるのになぁ～ そぅいえば子供から
が入ってました
が入ってました 学校カラ帰ってきたらベルがゴミ箱がひっくり
返して中身が散乱してると！
やっぱりやったか(-_-#)
片しとくよぅにしました(-"-;)
しました(-"-;) またシリカゲルか？(；・∀・)
２１時 帰宅
寿司屋へＧＯ～！(≧∇≦)
最近会社のが新しくなったのでベルはに
が新しくなったのでベルはに 乗せてもらえずお留守番です
ぶ～ １４皿 生ビ～ル 茶碗蒸し２
私 ６皿
子供 ７皿 ジュース
おぃしかった❤( ´艸｀)
子供が学校で読む本を買ってくれと言うので
Ｂｏｏｋ Ｏｆｆへ行きました
ぶ～もＣＤを物色
私はモチロンジャニーズ関係の本を立ち読み❤
ココにも「ジャニーズおっかけマップ」がありました
昨日の続きを・・・
オーディションの受け方がありました
適齢期は１４歳
バック転・バック宙はできるようにしといた方がいぃトカ
写真はスケボーしてるトコや運動している
明るい元気な表情がいぃ
野球・車・バイクの知識が少々あった方が受けがよぃ
面接で「ジャニー喜多川知ってる？」って聞かれたら
「知りません」って言わないと落ちるらしぃです
ダレか男の子産んでくれナイかしら～..+'(◕ฺ∀◕ฺ)..+*
おみやげ買ったのでＧＵＮに行くと閉店してました
家に帰っても母はいませんでした
ドコ行ったんだろ？
２３時半 ぶ～就寝
０時 母帰宅
茶碗蒸しとオニオンスープとコーヒー
をいただきました❤
まだ他にもいっぱぃありましたが
お腹いっぱぃ(〃´o｀)=3
骨折グレース
もぅ走れるそぅです
リト 寝てます
雛たん ごろ～ん
歩美 ライオンｗ
メリプ～赤ちゃんの頃
お・や・す・み❤亀ｃ