今日はBellphaでよく聞かれる質問について書きます

 

『筋肉をつけないとダイエットってできませんか?』

『ウェイトトレーニングをしますか?』

 

答えを先に書くますと

 

ダイエットにウェイトトレーニングはする必要ありません。

 

というか、何か体を見せたいとか、そういう競技に出たい

 

そのような場合は

 

見せるためのフォルム、筋肉をつけたほうがいいのかもしれませんが

 

こと、『痩せる』ことにおいて

 

ウェイトトレーニングは全くと言っていいほど必要ありません

 

ではなぜ、ウェイトトレーニングをするところがほとんどなのか!?

 

1:ウェイトトレーニングならばトレーナーの誰もが一定のレベルで教えられる イルカ

 

2:脂肪の落とし方を知らない、または本人がしたことがないからわからない パンダ

 

3:トレーナー自体もウェイトトレーンングで痩せると思っている ねずみ

 

4:リピートさせることを前提でウェイトを入れている カエル

 

5:痩せることのトータルなコーチングが出来ない やぎ座

 

このようなことが考えられます。

 

詳細は後日

 

 

そして、一番のポイントは

 

『筋肉は裏切ります!!』 ガーン

 

というより、かまってちゃんなので

 

基本、トレーニングをしてないと筋肉はすぐいなくなってしまいますショボーン

 

 

脂肪を落とすことより、筋肉をつけることの方が難しく、そして、最低そのつけた筋肉を維持していくためには

 

 

 

それ相応の努力が必要です 上差し筋肉

 

 

なので脂肪を落とすことの方が本来は筋肉をつけるより簡単なんです

 

 

簡単なのに、わざわざ難しいウェイトトレーニングする必要ありますか!?ガーン

 

 

そして、そっぽ向きやす筋肉のために貴重な時間を使いますか?

 

 

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