運動とやる気の維持

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みなさんこんばんは パンダ

 

 

Bellphaトレーナーの大澤です ♂

 

 

今日は私から

 

 

やる気、モチベーションの維持についてお届けします 星

 

 

 

結果を得るためには行動しないといけません

 

 

 

宝くじに当たりたいなら、宝くじを買わないことには当たることさえできません

 

 

 

ですが、その行動を起こすには、買いに行こう!という気持ちが必要になります 音符

 

 

 

ダイエットも痩せたい!という気持ちがあるからこそ、痩せるための行動をするのですが

 

 

痩せたいからといって、今日走ったから明日はー1キロ落ちてる!

 

 

なんという都合のいいことはそうそう起きず、ましてや5キロ、10キロのダイエットとなれば、2ヶ月、3ヶ月の間

 

 

何としても痩せる!というようなモチベーションの維持が必要になってきます 炎

 

 

流石に、人間ですから、1ヶ月は維持できるとしても、2ヶ月、3ヶ月となると、

 

 

仕事や、人間関係など、ダイエットや運動以外のことでのモチベーションの低下というのがやってきます。

 

 

そうなると、

 

 

こんなに精神的なダメージを受けている時に運動したくないな〜となってしまう人多いと思います ショボーン 

 

 

そこが落とし穴なんです

 

 

そんな気分の時こそ、運動をするべきなんです 馬

 

 

しかも、普段よりきつめな  真顔

 

 

そうすることで、肉体的な問題だけではなく、沈んでしまっている心にもいいのです チョキ

 

 

でも、皆さんやりませんよね ショボーン

 

 

そんな時は一人で心を落ち着かせたり ガックリ リラクゼーション 美容院 リフレッシュ 映画s したいですよねウインク

 

 

ですが、落ちている時こそ運動 爆  笑 !!

 

 

これは脳科学、体育現場でも実証されている事実なんですグッ

 

 

ですので、ダイエットに励んでいる期間、あなたは無敵状態なんです 星

 

 

まさに、マリオのスター状態 星

 

 

なので、ダイエットをされている方も、されていない方も

 

 

気分が落ちた時こそジムにGO !

 

 

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