みなさんこんばんは 
Bellphaトレーナーの大澤です 
今日は私から
やる気、モチベーションの維持についてお届けします 
結果を得るためには行動しないといけません
宝くじに当たりたいなら、宝くじを買わないことには当たることさえできません
ですが、その行動を起こすには、買いに行こう！という気持ちが必要になります 
ダイエットも痩せたい！という気持ちがあるからこそ、痩せるための行動をするのですが
痩せたいからといって、今日走ったから明日はー１キロ落ちてる！
なんという都合のいいことはそうそう起きず、ましてや５キロ、１０キロのダイエットとなれば、2ヶ月、3ヶ月の間
何としても痩せる！というようなモチベーションの維持が必要になってきます 
流石に、人間ですから、1ヶ月は維持できるとしても、2ヶ月、3ヶ月となると、
仕事や、人間関係など、ダイエットや運動以外のことでのモチベーションの低下というのがやってきます。
そうなると、
こんなに精神的なダメージを受けている時に運動したくないな〜となってしまう人多いと思います 
そこが落とし穴なんです
そんな気分の時こそ、運動をするべきなんです 
しかも、普段よりきつめな 
そうすることで、肉体的な問題だけではなく、沈んでしまっている心にもいいのです 
でも、皆さんやりませんよね
そんな時は一人で心を落ち着かせたり 
リラクゼーション 
リフレッシュ 
s したいですよね
ですが、落ちている時こそ運動 
これは脳科学、体育現場でも実証されている事実なんです
ですので、ダイエットに励んでいる期間、あなたは無敵状態なんです
まさに、マリオのスター状態
なので、ダイエットをされている方も、されていない方も
気分が落ちた時こそジムにGO 
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『BELLPHA』
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