ウエイトコントロールと睡眠

みなさん、こんばんは

最近暑くなり、夜も布団を蹴飛ばしてしまう

そんな季節になってきましたね（笑）

今日はウエイトコントロールをする上で重要な

『睡眠』

についてです(*^_^*)

睡眠は重要ということはみなさん共通認識だと思います

ですが、みなさん、1日で用事があるとき何を削るか？

睡眠と答える方は多いた思います

でも

じゃあ、何が重要なのか

その理由は

２つあります

１つはつくる作業です

人間はカラダの色々な物を寝てる間に作成します

皆さんが知っているゴールデンタイムっていう

最強の時間です(^_－)－☆

この時間にしっかり寝ることが出来るかで

カラダの成長、修復、燃焼が出来るのです

なので、体をつくりたい、落としたい方は

その期間はしっかり寝ることをお勧めします

そしてもう１つの理由は

次回まで

まずは新しい自分を作るために

寝る時間を増やしましょう

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