砂糖

みなさん、こんばんは

今日は暖かかったですね

健康系の内容も書いて欲しいとのご要望がありましたので

近年増加するある病気に関するところから

今日のテーマは《砂糖》です

近年、糖尿病が低年齢化していることは知っていますか？

僕自身カウンセリングをしていると

糖尿病の疑いありと言われているという

20代、30代の方々が多いんです

昔は日本人はお米を食べる民族なので、

そのせいで糖尿病になりやすい

といわれてきましたが

近年の原因は《砂糖》です

みなさんが普通に食べている食品にどれだけの砂糖が入っているか

みなさんは知っていますか❓

何気なく買う缶コーヒー

食後に食べてしまうケーキ

どれだけ入っているでしょう

WHOが定める1日にとっていい砂糖の量は

25g

小さじ6杯分

これ多いと思いますか❓

そんなに砂糖とってない！

という人が多いんじゃないかと思います

実際、カウンセリングをしてもコーヒーはブラック

砂糖はあまり使わないと会う方が多いですが

みなさんが何気なく食べている食品には

とてつもない量の砂糖が使われています

例えば

トマトケチャップ大さじ一杯には約4gの砂糖

炭酸ジュースには1缶あたり40gもの砂糖が使われています

角砂糖は一粒が約2gくらいなので、炭酸ジュースには角砂糖20個分

となるとみなさんが何気なーく口にしている

ものどのくらいなのでしょう

例えば、これは有名な映像ですが

こんなにとってたら糖尿病になりやすいですよね＞_＜

みりん、醤油、ソースなどなど、調味料にはケチャップだけでなく

多くの砂糖が使われてることが多いんです

もちろん、糖分はウエイトマネージメントにとっても

よくありません＞_＜

食生活をよくして、カラダのコントロールのため

砂糖の摂取量を気をつけてください

健康が気になる方は是非無料カウンセリングを

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