初めまして♪
このたび、ダイエットブログを綴りますBellonです。
（2007/6/18 体重63kg）
昭和49年生まれ、身長155cm 体重63kg。 （現在32歳）
好物―炭水化物（特に白米とパスタ）
10歳の時に運動会でビリになって、ジョギングを始めたのがダイエットの始まり。
12歳では、授業中におなかが痛くなるのが恥ずかしいからと朝食を抜く事が習慣になり、
それで自然に痩せたことでダイエットの快感を得る。
そして、15kg単位の増減を繰り返すこと20年以上。
ここ４年間は、リバウンドを恐れ、ダイエットすら辞めてしまった私。
そして体重はピーク時68kgまで増えました。（これは確か2007年お正月だった）
頚椎（首）がヘルニアになり、ヒザが痛み、着る服なんて当然無し。（言い寄ってくる男も無し）
そんな私が意を決して人生最後のダイエットを開始したのが先月20日。
現時点で3.5kg減。
リバウンドだけはしたくない！！！
そう願って始めたこの度のダイエットは、ちょっとだけ頑張る、ほぼ楽チンダイエット。（自己流）
まずは、5月20日～本日6月18日までのダイエットをご紹介♪
朝ごはん： フルーツたっぷり
面倒くさい時はフルーツミックスジュース（牛乳とヨーグルトベースで）
昼ごはん： 好きな物をお腹いっぱい。（お代わりもOK）
晩ごはん： 以下のパターンから一つをセレクト
① 炭水化物を食べない （いわゆるオカズは食べる）
② フルーツのみ
③ 納豆とキムチ （コレは以前、鍼の先生から痩せる組み合わせと聞いた）
④ たまには！！と、普通にお腹いっぱい食べる。
これ以外に気をつけることは、テレビを見ている間、ストレッチをすること。
時々、思いつきというかノリでスクワットをしたこともありました。（10回もしなかったけど。）
こんな、ちょっとだけ頑張る楽チン方法で、１ヶ月約3.5kg減。
頑張ってないからリバウンドもしない！！ と現時点では信じています。
あと、たまにスポーツクラブにも通っています。（5月は０回、6月に入っては２回）
でもコレはあまり関係ないと思っている私。
なぜならば通い始めてもう1年以上になるから。
かなり真剣に通いつめないと、私の体には効かなかった。
過去、１ヶ月週に３～４回通ったけど、減った体重は１ｋｇ程度だった。
やっぱり食べすぎなのね、私。
ちなみに、ダイエット開始前の私の食事は、
朝ごはん：
昼ごはん： 朝昼兼用で、11時ごろお腹いっぱい食べる。 ご飯は必ずお茶碗２杯～３杯。
そして、食後のオヤツ。 甘いパンなど。
夜ごはん： 夕方６時ごろお腹いっぱい。（コレも時間が早いから良いだろうと、お茶碗２～３杯）
こちらももちろん、食後のオヤツ。 ケーキなど。
そして、夜９時ごろから友人宅へ行って、夜中３時ころ（時には朝）まで
お菓子を食べながら喋りまくること、月に数回以上。
こんな感じの生活でした。
この度、この堕落した生活を改めただけで3.5ｋｇ減
つくづく反省です。
（2007/6/18 体重63kg）
明日からは、今月の仕上げとしてビリーズ・ブートキャンプに挑戦♪
目標は6月末までに、更に3ｋｇマイナスの60ｋｇになること！！
皆さん、応援してくださーい！！！