皆様こんにちは♪
ベルマーノの一橋です
春の到来と共に【いちご】
の季節ですね^_^
甘くて美味しい苺ですが
美容効果も高いので、
本日は【いちご】
についてお話させて頂きます🍓
苺にはレモンより遥かに多くの
ビタミンCが含まれていて、
果物の中ではトップレベルなんです。
〈苺の栄養について〉
1,ビタミンC
・美肌、美白効果
・肌のハリ
・アンチエイジング
・シミ、ソバカス予防
・風邪、花粉症予防
2,ポリフェノール
・疲れ目、視力改善
・アンチエイジング
・メラニン抑制、美白効果
3,食物繊維
・むくみ改善
・整腸作用、下痢、便秘改善
・血中の悪玉コレステロールの減少
4,カルシウム、マグネシウム
・歯や骨を強くする
・骨粗しょう症の予防
5,カリウム
・体内の余分な塩分を排出
6,葉酸
・貧血予防
7,キシリトール
・虫歯予防
更に、苺の栄養の吸収率アップには
牛乳や練乳などの乳製品、脂質
と一緒に摂る事なんです。
脂質と一緒に摂取すると
体内への吸収率が2～3倍も
アップするそうです
美味しい上に美容効果も高い
【いちご】ちょうど旬のフルーツなので、
是非食べてみてくださいね♪
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