こんにちは、ベルマーノ武岡です
年を重ねるたびに気になる
ホルモンといえば
『エストロゲン』
「エストロゲンが減ると
コラーゲンも減少!」
肌にも体にも直結するホルモン
卵巣から分泌される
エストロゲン(別名:卵胞ホルモン)は
美しさや若さのホルモンと言われています
このエストロゲンは肌の
コラーゲンを守ったり肌の
水分量を増やしたり
女性らしいボディーラインを作ったりする働きを持っているのです
ですが本来
エストロゲンは妊娠出産のためのホルモン
そのため20代に最も多く分泌され
35歳を過ぎるとその分泌量は減り
40代で急激に低下します
また骨盤の血流が停滞すると
卵巣の機能も低下すると言われています
せっかくのエストロゲンを
減らさないためにも
血行を良くするツボを押しや
エクササイズをすると効果的です
座り仕事の多い女性は
ぜひ取り入れてみてください
「卵巣を元気にするツボ押し」
お風呂に入る時などに
押すだけなので簡単
「卵巣を元気にする
骨盤開閉エクササイズ」
骨盤周辺の筋肉がガチガチに凝っていると
その一帯の血流が停滞するので
骨盤の中にある卵巣にも血液が
うまく運ばれません。
骨盤の開閉を促すこのエクササイズで
骨盤周辺の筋肉を効果的に動かし
血流をスムーズにしましょう
簡単ツボ押し&エクササイズで
女性ホルモンどんどん活発にしましょう
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