皆様こんにちは
ベルマーノ渡辺です
【湯舟に浸かりましょう！】
美意識が高い皆様は、耳にされた事があるかと思います!(^^)!
お風呂タイムを美容タイムにされている方もおおいですね！
でも具体的になぜ湯舟に浸かることが身体の健康、美容にいいのか
ご紹介したいと思います
水の浮力によって身体が緩む
お湯の中では身体の重さ約9分の１になり
筋肉や関節など、身体の緊張が緩み
高いリラックス効果がえられます
湯舟にふわーっと身体の力を抜いて浸かってみてください
水圧で呼吸が深くなる
お湯の量が多いと水圧がかかり
横隔膜を押し上げて肺の容量を減らします
そうなると肺は空気を取り込もうとするので
呼吸が深まり心拍数が上がりますので、
血液の巡りが良くなり冷えや
むくみの改善に繋がります!
更に温熱による血行促進効果
身体が温まると、血液の巡りが良くなり
発汗作用、新陳代謝が活発になり、血液中の
老廃物や疲労物質が流れ
ドロドロ血液が→サラサラな血液へと変わります
血行が良くなると言うことは、もちろんお顔のくすみが取れたり
しっかりお肌にも栄養が運ばれるので
美肌効果も
お風呂の効果は素晴らしいですね
そして入浴法は
40度のお湯に15分浸かる事が効果的で
身体の内側
【深部温度】は40度のお湯に15分
浸かる事によって
0.5度上がると言われています。
15分以上湯舟に浸かっても
血流量は変わらないそうです！
普段のお風呂もなんとなく浸かるよりも、効果を詳しく
知る事によって意識が変わりますよね!(^^)!
皆様是非、一日の終わりに
ゆるゆる～っと湯舟に浸かって
身体と心を
ゆるゆる～っと緩ませてみてください
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