皆さまこんにちは
ベルマーノの塚本です
皆さんは、セロトニンって聞いた事がありますか？
セロトニンとは脳内ホルモンで
セロトニンが正しく分泌されると
幸せを感じやすくなります
精神的にも安定過剰な欲望が減り
結果ストレスによる過食もなくなるので
ダイエットにもそしてアンチエイジングにも
いいんです
なんて素敵なホルモン
た～～くさん分泌したいですよね
だけどこのセロトニン女性は男性の半分しかないのです
だから、女性の方が男性よりも不安になりやすく
セロトニンが不足すると疲れがたまって
イライラして食欲が抑えられなかたり。。。
まさに生理前の
PMS(月経前症候群)がコレなんです
何か納得
なのでセロトニンを沢山増やしましょう！
まずセロトニンを増やすには
1朝日を浴びる
2適度な運動
3バランスの良い食事
4よく噛んで食事する などなど。。
1の朝日を浴びるは、割と簡単にできそうですよね
朝起きたらとりあえず
窓を開けて朝日を浴びて背伸びをするだけ！
セロトニンを増やして、キラキラな女性をめざしましょっ
実はこのセロトニン、脳の他に作られている臓器があるんです
次にご紹介させて頂きますね
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