みなさまこんにちは😃
ベルマーノの塚本です！
みなさま腸活って知ってますか？
最近よく耳にするようになった腸活
腸をきれいに、美腸を手に入れるということです
1 便秘が解消される
2 免疫が整う
3 髪や肌が若々しくなる
4 肥満予防
5 ストレスに強くなる
ということで腸がキレイだとお得がいっぱいなんです
実は腸は、脳の指令なしに自ら判断して働いている臓器として
「第二の脳」とも呼ばれています
前回お話に出ましたセロトニン
つまり人が幸せと感じる
「ハッピーホルモン」の材料である
セロトニンも腸で作られているんです
性格さえも変えてしまう？
と言われているのはこれが
理由なのかもしれません
アレルギー
便秘
冷え
肌荒れ
頭痛
クヨクヨ悩む
もしかしたらみなさまが抱えているプチ不調も
腸を強くして解消できるかもしれません
具体的な腸活の方法は。。
１【食事で善玉菌を育てる】
腸内細菌の善玉菌を増やして
発酵食品を積極的にとりましょう
発酵食品
(ヨーグルト・納豆・キムチ・漬物・甘酒）
食物繊維
(野菜・果物・キノコ類・海藻）
ちなみに悪玉菌を増やすものはこちらです。
食品添加物
小麦粉
砂糖
加工肉（ハム、ソーセージ）
ジュース、お菓子
ファーストフード
インスタント食品
抗生剤（薬）
２【運動】
なかなか運動習慣が難しい方はストレッチでも筋肉に刺激を与え腸の動きを活発にします。
日中姿勢よくキープしたり、呼吸を意識するだけでも違います。
３【腸マッサージ&インディバ】
腸に直接刺激を与える
リンパも流れ、血流もアップ
インディバをお腹にあてるのもおすすめです
インディバをあてると腸の働きが良くなります
腸は第二の脳と言われるように自律神経と大きな関わりがあります。
インディバをかけると服交感神経が優位に働き腸の蠕動運動が促進されるからです
代謝の早い臓器である腸は、体調変化を実感しやすいので
今日からコロナ対策もしつつ
是非、腸活始めてみませんか？
ベルマーノのご予約はこちらです
ホットペッパークーポンメニューも
載ってます
ネット予約、お電話のご予約お待ちしております
ベルマーノ大名店
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000288181/coupon/
ベルマーノ薬院店
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000396810/?vos=cpahpbprosmaf131118006
ベルマーノ六本松店