こんにちは
武岡です「何を食べるかで、あなたが
どんな身体になるかが決まります」
今回はお食事について
皆さまの美へのサポートをさせて頂きます
いきなりですが
普段から自分が口にするものに
こだわっていますか
一日の自分の食生活を振り返ってみると、、、
パン、おにぎりなど軽く素早く食べられるもので済ませていたり、、
甘いもの、お酒を毎日、、などなど
皆様どうですか？
美容にとても大切な栄養素
それは
『タンパク質！ビタミン
ミネラル！良質な油』
そこで
』ちゃんと意識して食べないと
意外ととれてないです、、そこで
管理栄養士の資格を
持っている武岡が
持っている武岡が
簡単に美容成分を摂取できる
オススメな食材をご紹介致します
それは、、なんと！！卵なんです
たまごにはお肌や筋肉の元になる
優秀なタンパク質がたっぷり
更に美肌に効く抗酸化成分を含む、健やかな髪や爪を作るのに役立つビタミン、ミネラルが豊富で、美容の強力な味方なんです
卵はコレステロールが気になるから
心配、、、と思われる方もいらっしゃると思いますが、
１日4～5個は食べて大丈夫です
今は毎日摂取してもコレステロール値には
影響を及ばさないと結果が示されています
更にコレステロールは
ホルモンを作る材料にもなるので
毎日摂取したいくらいです
完全栄養食である優秀さん卵も
ビタミンCと食物繊維が不足して
しているので
野菜と一緒にお料理すると
栄養価ばっちりです
基本の栄養素が満たされていて
初めて痩せやすい身体美しい肌！
やる気に満ちた心を手に入れることができます。
是非普段の食生活に
卵をプラスしてみて下さい
オススメな食材をご紹介致します
それは、、なんと！！卵なんです
たまごにはお肌や筋肉の元になる
優秀なタンパク質がたっぷり
更に美肌に効く抗酸化成分を含む、健やかな髪や爪を作るのに役立つビタミン、ミネラルが豊富で、美容の強力な味方なんです
卵はコレステロールが気になるから
心配、、、と思われる方もいらっしゃると思いますが、
１日4～5個は食べて大丈夫です
今は毎日摂取してもコレステロール値には
影響を及ばさないと結果が示されています
更にコレステロールは
ホルモンを作る材料にもなるので
毎日摂取したいくらいです
完全栄養食である優秀さん卵も
ビタミンCと食物繊維が不足して
しているので
野菜と一緒にお料理すると
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初めて痩せやすい身体
美しい肌！やる気に満ちた心を手に入れることができます。
是非普段の食生活に
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