皆様、こんにちは
ベルマーノの森谷です
気付けば今年も１ヶ月ちょっとな事に驚きです
毎日が充実している証拠なのでしょうか？
それとも歳を重ねると過ぎ去る日々が早いと聞きます。
そっちなのでしょうか…
ストレス社会と言われている現代、
日々、ちゃんと解消できている人、そうでない人、いらっしゃると思います。
実は、ストレスが溜まると、脂肪を蓄積しようとするホルモンが分泌される事をご存知ですか
代謝を低下させ、
脂肪を燃やしずらくし、
痩せにくく、太りやすい体にしてしましま
他にも、ストレスホルモンは食欲を押させてくれるセロトニンの分泌も抑制してしまうので、
お腹がすいていなくても空腹を感じてしまい、食欲のスイッチオン
食欲を湧き立たせ、いつもよりも食べてしまうのです
皆様も一度はこんな経験があるはず…
後に残る後悔、罪悪感、
食べ過ぎによる胸焼け、胃もたれ、
カロリーオーバーによる体重増加…
更には、食べてしまった事によって、
ストレスによる自律神経の乱れ
これではストレス解消する所か、全くの逆効果
ストレスがもたらす体調不良は心だけに終わらず、体にも影響を及ぼします
そうなると、
日頃できていた作業が時間内で終わらない
焦り、集中力も散漫になる為ミスをする
回避しようと色々考えるが、脳が疲れている為、良い案も浮かんでこない
ストレスを感じ、食欲増進のスイッチオン
カロリーオーバー
体重増加
体重が増える事で更にストレス
こちらは昔の私の実体験です
「その日の疲れはその日のうちに」
どこかで聞いた事のあるフレーズです
でも、その通りだと思います
背中にインディバを当てる事で、自律神経の乱れを整え、
更には筋肉も緩むので血流改善、冷え解消、コリ軽減、
呼吸も深くなり、基礎代謝も上がります
呼吸が深くなれば、末端までしっかりと酸素が行き渡り、
基礎代謝が上がれば、燃やすエネルギー量も増えます
免疫力も上がるので、今からの季節には特に高めておきたいものですね
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