おはようございます
２ツ星栄養コンシェルジュ®︎&調理師の
藤木香織です
訪問していただきありがとうございます！
昨日は、去年の12月に栄養カウンセリングしたお友達とお会いしました^o^
先月、ラインで9キロ痩せた！との報告があったので、どんな感じの生活か聞きたかったのです。
そしたら、食事の注文の時から
『はじめは野菜からやな』
『フォーは炭水化物やから後で頼もっか』
↑言うたの相手！
自然にいろんなことめっちゃ意識できてる！
『前よりも食べる量増えてるのに、こんなに痩せるってすごいよな』
食べる量が少ないのは、必要なものが足りていなかったのよね。
私が三食で設定した量を意識して食べたそうです。
そして、食べていないつもりでも、選んでいたものは脂肪になりやすく太りやすい食べ物が多かったの。
後は、食べる時間帯やタイミングも。
寝る時間や、食べる時間帯も変わりました。
肥満は、脂肪細胞が肥大化して体に炎症が起こっている状態。
インスリンには細胞に栄養を取り込む、血糖値を低下させるなどの作用があるが、肝臓や全身に脂肪が蓄積すると、インスリン抵抗性が生じて体に大事なホルモンを出せなくなってしまう。
そして糖尿病になってしまうといろんな病気が併発する。
カウンセリングをした理由は、肝臓の数値が悪いと聞いていたのでそこを改善したかった！
肝臓は体の中で代謝、解毒、エネルギーの貯蔵、胆汁の生成、分泌と超重要な働きをしている臓器だから！
今回びっくりしたのが、
『脂肪肝って言われていた肝臓の数値がA判定まで良くなってん！』
と喜んで報告してくれたことでした！
私も正直A判定！！！に
そんなに良くなったんかーー！！！と
驚きとともに、2人で大喜び！！
ダイエット成功もうれしいけど
何より体が良くなった報告のほうが
一番感動しました！
数年前に、血液検査でひっかかった、体調悪いと聞いた時
その時は元気になってほしいと願うしかなくて、改善方法もわからなかったから。
良かったね！
ここは、本人が頑張ったから。
行動を起こしたから。
今までの習慣を変えたから。
だから、来年もこの調子で
続けていこう！
もう自然にできているんやから
来年また、減量もこのまま継続したら、今よりも減らすことできるからね😊
と伝えてご機嫌で
ベトナム料理食べて帰ってきました😆✨
成功者に共通すること。
それは
【意識と行動を変えた人】です！！
そこにもっていくように促すことも
自分の役目だと思っています。
減量でも増量でも、子育てのことも食事のことも健康のことも。
1人じゃわからないし、頑張れないなら
私のところに来てください
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村