こんにちはー
栄養アドバイザー&調理師の
藤木香織です(*^▽^*)
訪問していただきましてありがとうございます
料理教室を開催することになりましたので、お知らせいたしますね
スポーツ栄養セミナー付き料理教室 vol.2
～夏バテしない体づくりと腸を元気にする食事、正しい水分補給の仕方～
セミナーでは（約1時間）
⚫︎夏を乗り切りバテないために！意識して食べたい食事のポイント、食欲のない時に食べたいものなど
⚫︎栄養を吸収するのは『腸』！
腸を良くするための食事の仕方、食べ合わせや発酵食品の摂り方など
⚫︎夏はしっかり水分補給！熱中症を予防するための水分の摂り方
⚫︎オメガ3って体に必要なものと聞いたことあるけど、実際にどうやって食事に摂り入れたらいいの？
必要なものや必要でないものを理解し、帰ってからもすぐに実践できることをお伝えします。
当日のお料理7種のオリジナルレシピ付きです。
⚫︎ビタミンミネラルたっぷりアスリート雑穀ごはん
⚫︎自家製ネギ味噌
⚫︎青じそのニンニク醤油漬け
⚫︎オメガ3が摂れる！青魚のカレー風味マリネ
⚫︎手作り鶏ハムと、梅を使ったスタミナアップサラダ
⚫︎夏野菜の塩麹ナムル
⚫︎腸を元気にする、栄養たっぷり具沢山スープ
バランスのとれた、まごわやさしいごはん献立です。
⚠️材料が仕入れにより、一部変更する可能性がございます。
セミナー後は、実際の食材を使って栄養ポイントをお伝えしながら、みなさんで召し上がっていただきます。
こちらでも用意して作ってくるものがありますが、簡単にできるものを2.3品一緒に作ったり盛り付けをしていただきます。
講師
スポーツ栄養コンディショニングアドバイザーマスター講師
管理栄養士
豆腐マイスター
笠木はつみ
栄養コンシェルジュ
調理師
フードサイエンティスト
藤木香織
日時
2017年6月4日（日）
11:00～14:00
【満席です】
2017年7月15日(土)
11:00～14:00
【満席です】
場所
keitto（大阪の堀江です）
定員 各6名
参加費 5800円（税込）
（友だち割あり、2名様以上の参加でどちらも5500円ずつになります）
お代金は当日お支払いください。
持ち物
エプロン、ハンドタオル、筆記用具
住所
大阪市西区北堀江1丁目23-16
堀江アージュ1F
電話 06-4395-5648
Email keitto@northobject.com
お申し込みは、keitto店頭、電話、mailのいずれかにご連絡をお願い致します。
(藤木か笠木まで、直接ご連絡いただいても大丈夫です)
⚫︎名前
⚫︎電話番号
⚫︎イベント名
⚫︎参加人数
をお伝えくださいね。
定員になり次第締め切ります。
（6月4日受付〆切は6月1日まで）
（7月15日受付〆切は7月12日まで）
食材購入などがありますので、2日前からは50%負担、前日当日のキャンセルの場合は全額負担になりますので、ご了承の上ご予約よろしくお願い致します。
参加される方で、事前にご質問などがありましたら、当日のセミナーでお答えしますので、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
健康栄養が土台にあるので、何歳からはじめても遅くない！
全ての方にこれからずっと使っていただける内容です。
✅お子さんを食事でサポートしたいお母さん
✅最近身体が疲れている、疲労がとれない方
✅何をどのタイミングで食べたらいいかわからない！
✅アスリートの方や指導者の方
✅毎日の食事作りや献立に悩んでいる方…
✅病気や怪我を防ぎたい！
✅簡単で栄養もちゃんとある料理を作りたい！
✅ご自身でスポーツをされている方、はじめたい方など
実際に作って食べて、みなさんで楽しくお話しできたらいいなと思っております！
食事を楽しく食べることは、吸収力もあがり元気になることができます
楽しそう！一緒に作って食べてみたい！
と思った方は是非ご参加くださいね
お会いできるのを楽しみにしています
↓前回の様子はこちら
お問い合わせはこちらからお願いいたします
↓
応援していただけますとめっちゃうれしいです
↓
にほんブログ村
にほんブログ村