おはようございます！
今週のまとめはひとことで言うと…
やってしまった、54キロ台再び
ひとまず結果はこちら！
体重：53.4キロ
体脂肪率33.2％
（マイナス-5.2㌔ 前回より-0.4㌔）
んーーーここ数週間、不調が続いてますね💦
断乳も思ったように進まず、
焦りや寝不足も影響している気がします。
そして毎回思うこと。
◯ ご飯だけ摂りすぎ（バランス悪い）
◯ 運動不足（最低限は動こう！）
◯ おやつ摂りすぎ（ちょい食べ多発）
もう、原因はわかってるんですよね😂
これって実は、節約にも通じるなと思っていて。
目先の欲を優先しすぎて、本当に望んでいるものを取りに行けてない。
まさにこれ。
「ちょっとだけ」が積み重なって、
理想から遠ざかっていく。
しかも最近は、
意志の力でどうにかしようとしてる感もある。
でも正直、寝不足の中で意志力に頼るのは無理ゲー🤣
だからこそ、
✔ そもそも買わない
✔ 自動的に余分なものを摂れない環境をつくる
まずはここから。
仕組みで勝つ！
来週は“気合い”じゃなくて“環境”で整えていきます✨