ビタミンＥについて

タミンＥといわれても、どんな栄養素かちょっとわかりにくいですよね？

ここではビタミンＥについてちょっとした解説を載せています。

ビタミンＥは、若返りの栄養素として有名です。そのほかにも様々な効能があります

・活性酸素の除去

・生殖機能の維持

・血行をよくします。

・肌のしみ・しわ予防

などなどです。

ビタミンＥを含む食品としては、アーモンド、うなぎ（蒲焼）、めんたいこ、たらこ（生）、いくら、抹茶、ひまわり油、あんこう（肝）、モロヘイヤ、あゆ（焼）などです。

ビタミンE単体で摂取するより、ビタミンA.Cと一緒にとるとより効果が高まります。