運動を的確に行うことで
ダイエットを効率良く進められますので
ぜひ最後までご覧ください！
表参道、門前仲町にある
ダイエット専門のパーソナルジム
「プライベートジムbellezza」です。
運動を続けるコツ
についてご紹介致します。
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3日坊主という言葉は聞いたことあるだろうか？
例えば、宿題で毎日3ページやるとしよう。
そしたら30日で90ページになる＝これは目視化に繋がる。
「人が継続しない」「出来ない」のは目に見えないと成長が
分からなくなり何を目指していいのか迷ってしまう。
だからこそ目標を決めて行う方がいいタイプも居る。
運動も勉強と一緒で数字や体型のライン見れたり、
「変化」が分かると人は頑張れるし、続けられる。
ということは運動も「変化」を取り入れると変わると
可能性もある。
まずは、
①自分の体の写メを撮ること
②体重計もしくは測定できるものはする
③現状の食事を把握する
だからこそ3日坊主になる人は上記を取り入れてみたり、
あとは3日坊主をひたすら繰り返す。
そうすると3日やって休んで3日やったら週6日はやることになる。
だからこそ現状把握しつつ、「変化」を感じるために
パーソナルトレーニングや場所を少しかえてみたり、
時間変えてみたりと自分なりの変化を楽しむと面白い。
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