表参道、門前仲町にある
ダイエット専門のパーソナルジム
「プライベートジムbellezza」です。
本日はぽっこりお腹は運動で改善するのか？
についてご紹介致します。
食事と運動内容を目的に合わせて行うことで
ダイエットを効率良く進められますので
ぜひ最後までご覧ください！
HP/LINE＠登録者限定無料プレゼント中！
ぽっこりお腹第二弾となるの記事ですが、
結論から言うと、
食事と運動の両面が大事になる！
となるシンプルな答えです。
と言っても食事と運動が大事と聞いたことはあると思います。
そもそも「ぽっこりお腹の原因」について見ていこうかと思います。
まず原因として何個かありますが今回は便秘についてです。
便秘といっても原因は『食事なのか？』『運動不足なのか？』
といった理由がありますが今回は軽く両方に触れていきます。
ちなみに食物繊維不足だと思って逆に摂取しすぎて便秘になる人もいれば、
便秘でお腹が張っているからご飯を減らしてしまって改善しない人も
いれば、運動不足で内臓機能が落ちたりと様々あります。
食事に関しては「生野菜」や不足しがちな「ミネラル」（海藻系）
を摂取したりと一旦自分の食事を振り返ってみるいいかもしれません。
※ミネラルはめかぶ、もずく等々
運動に関しては腹筋や呼吸系のトレーニングなど無理せず行えるプラス
継続できるものにしたいですね。内臓をトレーニングというと難しく聞こえますが
お腹の筋肉を使う動きをたまに入れていきたいですね！
○オススメのぽっこりお腹改善トレーニング
体験トレーニングも受け付けているので
興味ある方はLINEにご登録からの体験希望と「ブログを見た！」と
言ってください！
【LINE＠登録者限定無料プレゼント】
〇コロナ太りになってしまった
〇痩せたいけどパーソナルジムは高すぎる
〇ジムに行きたいけどコロナが怖い
〇便秘で痩せない
〇綺麗に痩せたい
一つでも当てはまる項目がある方に
オススメです！！
☆おうち de ベレッツァダイエット☆
スマホ1台で大丈夫！
美しさが丸ごと手に入る
ダイエット方法
先着10名様限定
無料プレゼント(^^)
LINE@にご登録の上
無料プレゼントをお受け取りください^ ^
詳しい内容は下記をご覧ください！！
LINE@ご登録無料特典
動画、PDFのプレゼント！
①【太もも痩せにスクワットはNG！？】
おうちで出来る！美脚トレーニング４選
②【くびれ作りに腹筋は逆効果！？】
くびれ作り方！！
腹筋ではなく、、、〇〇にあり！！
③【ダンベルなし！タオル１枚で出来る！】
簡単！！
二の腕痩せトレーニング３選
④【美尻作り！！】
簡単！！４ステップトレーニング
⑤【あなたの呼吸が便秘の原因！？】
便秘改善呼吸方法３選
下記のURLよりLINE＠にご登録の上
無料プレゼントをお受け取り下さい！
↓↓↓