表参道、門前仲町にある
ダイエット専門のパーソナルジム
「プライベートジムbellezza」です。
本日は冷え性と体温
についてご紹介致します。
冷えを知ることで
ダイエットを効率良く進められますので
ぜひ最後までご覧ください！
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「冷え性」は男女ともに悩んでる人が居るが、
比較的に女性に多いように感じる。
その理由はいくつかあるが「服装」と「筋肉量」
について今回はまとを絞って書きたいと思う。
まず服装について。
スカートという服装の文化である。
スーツに関してパンツスタイルもあるが、
時としてスカートの方がいいと思われている風潮や
制服に関しては多くがスカートであり、ズボンに比べたら
生地面積は少ないので風含めて体温が奪われやすい。
それを幼少期から自然と行なっているとなると、
少なからず「冷え性」になりやすというか、
常に体を冷やしていることになるので寒さを
感じやすいくなるかもしれない。
もう1つは筋肉量についてだ。
男性よりも筋肉量は少なくなっている。
これは男女の体型においての違いもあり、
確かに筋トレしたらカバーできる面もあるが
これに関しては限界もある。
女性は男性に比べて男性ホルモンと呼ばれる
「テステステロン」が１０−２０分の１というのもあり、
筋肉のつきやすさは多少なり関係はある。
しかし、筋肉の繊維に関してはそこまで大きな差はない。
まずそもそも男女の生態においての役割が異なることも大きい。
男性は狩に行ったり、子孫繁栄などの役割があり、
女性は子どもを産んだり、育児を行うことが遺伝子上
強く組み込まれている。（※男性が育児しないや、女性が
働かないといったことはなくあくまでも大まかな本来体に
与えられた能力や役割としての話になる）
まずは足を冷やさない格好といっても仕事上致し方ない場合も
あるので、「お湯に浸かる」など体を温めたり「体を温める食事」
「筋肉を増やすトレーニング」を行うことで冷え性に対して逆らっていきたい。
冷え性をなくすというよりは、冷え性と上手く付き合う方法を
食事や運動と言った面でカバーしつつ、健康を手に入れることが
出来れば良いのではないかと思う。
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