- ダイエットをしてリバウンドしないためにするべきことは色々ありますが、一番大切なことは
- 太らない食習慣を身につけること。
当たり前のことですがこれがなかなか難しいです。
人それぞれ食べ物の好き嫌いがあります。
大人は基本、好きな物しか口にしません。
テレビなどでこの食材が良い、この料理方法が良いとやっていてもそれを、続けて行える人はなかなかいません。
ベレッツァのお客様の食事を毎日見ていますが、揚げ物や糖質過多なお食事が多いお客様は、その食事の癖から抜け出るのに時間がかかります。また、毎日チェック入れられることで覚えていきます。
さらに定着するまで時間がかかります。
ただ体の調子が良くなってきますので、今までの食事が健康的ではなかったことが良く分かってきます。
しばらく記録すること、毎日チェックを入れることで自分の食事癖を知りさらにそこから健康的な食事に変更していく。
大人で食事を変えるのは難しいですが、チェックされながら、自分で体が変わっていき、気持ち良い、心地良いと思えるように感じたら
変えていけますね。
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