肌のトラブルで一番気になるのはにきびですよね。
今回はにきびを治すためのケアについてご説明します
。にきびを治すには、にきびに直接アプローチをする外からのケアが必要です
。基本的なところでは洗顔方法を見直し、にきび用のスキンケア用品をつかいます。
にきびには、まずは自分でおこなえるにきびケアが大切なのです
。なぜならにきびのケアは、新しいにきびをつくらないためにも重要だからです。
にきびのスキンケアに助けになるのが、サプリメント。
その中には、体の中から補ってあげられるものもたくさんあります。
体の外と中の両方からアプローチすれば、にきびを早く治すことができます。
＜にきびに中からアプローチする栄養素＞
■ビタミンB2・B6
■ビタミンA（βカロチン）
■ビタミンC
■L-システイン
■プラセンタ
■大豆イソフラボン
このような栄養素に、外からのにきびケアを助ける働きがあり、新しいにきびができないように予防をする効果もあります
。逆に体外からのケアはどうすればいいのでしょうか
。にきび対策のスキンケアとしては洗顔が大切になって来ます。
洗顔のポイントとしては洗顔料はよく泡立てること
。洗顔するときにはまず皮脂の多い部分から洗い、脂分を取り除きます
。洗顔後は十分にすすぎ、拭き取るときは、やわらかいタオルをやさしく押し当てるようにして、お肌に刺激をなるべく与えないようにしていきます。
これが大人にきびのスキンケアでの洗顔方法になります。
洗顔料は、油分の少ないものや、にきび用のものを使うとよいですね
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