こんにちは🌞
毎朝空腹ウォーキングをしている
Masumi.です😄❤️
３ヶ月目に突入です✨
最近は予定や仕事があるときは
５時過ぎに起きて
ウォーキング🌞
雨が降っているときは
マンション内を歩くのです🫡
３分のときもあれば
20分のときもあります💡
とにかく
朝に外に出るのです❤️❤️❤️
これが気持ち良いのですよ🥰❤️
皆さんは運動はされていますか？
何か決められたことをやるのが
得意な方も入れば
決められるのがストレスになる方もいます
ただ
何かをやるにも必ず行動しなければなりません
いつも起きない時間に起きてみる✨
そのつぎは
起きたら顔を洗ってみる✨
そのつぎは
着替えて玄関に出てみる✨
そのつぎは
外の空気を吸ってみる✨
そのつぎは
少し歩いてみようかな✨
そうやって
一段ずつ踏んでいくと
いずれ
運動に繋がってくると思います✨
それをやらなければ
気持ち悪い❗✨となってくるんです
とにかく一気にやりすぎないこと✨
ひとつやったことに承認✨
えらい❗✨えらい❗✨
ほめちぎってあげてください❤️
今日のからだ作りは
未来の自分のからだ作り✨
ありがとう ありがとう ありがとう
朝からブランコに乗る図🤭
