ご訪問ありがとうございます。
雪肌エステティシャン渡辺雪です。
パンフレット、出来上がってました～～＾＾
実は、今年の９月、趣味のバレエの発表会に出演させていただきます。
それに向けて、毎週日曜日はほとんどバレエをして過ごしています＾＾
そこで・・・
発表会のリハーサルが始まったころから始めたのが
『プロテイン』
プロテインと聞くと、ムキムキマッチョになるために飲むもの＾＾とか、
プロテインダイエット、なんて言葉が思い浮かぶかもしれません。
私が摂取する理由は、いずれでもなく、
たんぱく質をしっかり摂取したいと思ったからなんです。
一日に必要なたんぱく質量は、体重１kgあたり、１gと聞きます。
例えば、５０kgの方の場合、一日に必要なたんぱく質量は、５０ｇとなります。
その、５０ｇのたんぱく質を摂取するためには、
・お肉 ２００g
・卵 ２個
・魚 ５０g
・豆製品 １００g
を食べなくてはなりません！！！
それを聞いて、普段の食生活を振り返ると、毎日必要な摂取量をとれていないことの方が多いことに気づき、またバレエの発表会に向けて、しっかりとした体作りをしたいと思い、プロテインを始めました！
たんぱく質不足は、「新陳代謝の低下」「肌荒れ」「エネルギー代謝の低下」「うつ」なども引き起こすこともあります。
特に、冷え症の女性やダイエットしたい女性には、絶対かかせない栄養素です。
お食事から、必要なたんぱく質量をバランスよく摂取できることが理想ですが、そうではない場合、プロテインを考えてもいいかもしれません。
ご興味ある方、ご相談くださいね＾＾
雪肌エステティシャン 渡辺雪
プライベートサロン ベルネイジュ
横浜市都筑区北山田１－１０－５－５０５
横浜市営地下鉄グリーンライン「北山田駅」徒歩１分
営業時間 １０：００～２１：００ （最終受付 １９時）
女性専用 完全予約制 日曜定休
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サロンダイヤル ： 08056943653
メールアドレス ： yukihadakanaeru@gmail.com
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